TCM Opskrifter

Mental Sundhed 10: En TCM-guide til følelsesmæssigt velvære

Emosionel Velvære Rejse: En Opmærksom Guide: SP6, ST27, Ha5, GV24, BV2

1. Opmærksom Klarhed Flow: Dyrker et roligt rum til følelsesmæssig udforskning.

2. Komfortzoneoplevelse: Tilskynder en jordnær tilgang til at møde frygt.

3. Hjertefølt Udgivelsesrejse: Nærer et blidt rum til at bearbejde følelser.

4. Rolig Tilstedeværelse Session: Fremmer ro og lethed i usikre tider.

Indre Balance Opskrift - Denne kuraterede blanding fokuserer på at nære din indre harmoni og følelsesmæssige velvære. Oplev en beroligende rejse, der fremmer følelsesmæssig klarhed og jordforbindelse, samtidig med at den understøtter en afbalanceret fordøjelsesflow. Ideel til at forbedre din mindfulness-praksis. Nyd den med omhu.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Indlæg fra vores fællesskab

BioCoherence Meditation

Mens du fortsætter i denne dybe afslapningstilstand, skal du fokusere på den blide strøm af din vejrtrækning og lade tankerne flyde væk. Forestil dig akupunkturpunkterne, der vil guide din mentale sundhedsrejse. SP6, der ligger på det indre ben, lige over anklen, nærer Yin og støtter milten, hvilket fremmer følelsesmæssig balance og stabilitet. Forestil dig et varmt lys, der stråler fra dette punkt og bringer næring til din krop og beroliger dit sind. Visualiser derefter ST27, der findes lige under navlen, som hjælper med fordøjelse og følelsesmæssig frigivelse. Forestil dig en beroligende energi, der strømmer fra dette område, hvilket hjælper med at bearbejde og frigive eventuel tilbageholdt sorg eller angst. Nu bring din opmærksomhed til Ha5, der ligger på kæben, som adresserer ansigtssymptomer og fremmer afslapning. Forestil dig en blid bølge, der skyller over dit ansigt, hvilket letter spændinger og fremmer ro. Skift dit fokus til GV24, der ligger midt i panden, kendt for sine beroligende virkninger på sindet. Visualiser et roligt lys, der omfavner din pande, stilner hastige tanker og bringer klarhed. Endelig skal du forbinde dig med BV2, der ligger i den nedre del af maven, som understøtter den overordnede følelsesmæssige sundhed. Forestil dig en varm, jordforbindende tilstedeværelse her, der forankrer dig og giver en følelse af stabilitet. Med hver indånding skal du tillade energierne fra disse punkter at harmonisere inden i dig. Føl de nærende og beroligende effekter smelte sammen og bringe dig til en tilstand af balance, fred og følelsesmæssig modstandskraft. Stol på denne naturlige proces, mens du dyrker mental sundhed og ro, og genopretter dig selv til en perfekt, konstruktiv tilstand.