중국 전통 의학 레시피

겨울 기분 증진: 겨울 우울증을 위한 자연 요법

(겨울 우울증 7): GB25, LR3, La1, GV17, LR9

겨울철 우울한 기분, 무기력, 동기 부족

이 레시피는 신장과 감정을 위한 GB25(Jingmen), 간을 진정시키기 위한 LR3(Taichong), 머리와 감정을 위한 La1(Tongziliao), 머리를 맑게 하기 위한 GV17(Naohu), 간을 영양하기 위한 LR9(Yinbao)를 포함합니다. 겨울 우울증을 줄입니다. 금기 사항: 두피 상태에서 GV17 사용에 주의하세요.

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계속해서 이완하면서 겨울 우울증을 완화하는 데 도움이 되는 경혈에 주의를 기울이십시오.

먼저, 갈비뼈 아래쪽, 몸의 측면에 위치한 GB25부터 시작하세요. 이 점은 감정적 균형에 중요한 신장을 지원합니다. 이 지점에서 따뜻한 빛을 시각화하고, 신장을 영양 공급하며 차분함을 느끼도록 하세요.

다음으로 LR3에 초점을 맞추세요. 이 지점은 발의 상부, 엄지발가락과 두 번째 발가락 사이의 물갈퀴에 위치해 있습니다. 이 점은 간을 진정시켜 긴장을 풀고 평온한 느낌을 촉진합니다. 이 영역을 통해 부드러운 에너지가 흐르는 모습을 상상하며, 어떤 불만이나 무기력감을 완화하세요.

이제 La1에 주의를 기울이세요. 이 지점은 눈의 바깥 모서리에 위치해 있습니다. 이 점은 머리와 감정에 연결되어 마음을 정리하는 데 도움을 줍니다. 부드러운 바람이 당신의 마음을 스치는 모습을 떠올리며 부정적인 감정과 피로를 없애세요.

GV17로 초점을 이동하세요. 이 지점은 목 위쪽, 뒤쪽 머리 부분에 위치해 있습니다. 이 점은 마음을 정리하고 정신적 명확성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 이 영역을 부드러운 파도가 씻어내는 모습을 상상하며, 당신의 생각을 새롭게 하고 정신을 고양시키세요. 두피에 어떤 질환이 있는 경우 주의하세요.

마지막으로, LR9에 주의를 기울이세요. 이 지점은 허벅지 안쪽, 무릎에서 몇 인치 위에 위치해 있습니다. 이 점은 간을 영양 공급하여 정서적 안녕을 촉진합니다. 이 영역을 통해 양육하는 에너지가 흐르는 모습을 시각화하여 생명력과 동기를 보충하세요.

이 시각화를 유지하면서 깊게 숨 쉬세요. 각 숨을 들이쉴 때마다 이 지점으로 에너지를 끌어들이고, 각 숨을 내쉴 때마다 어떤 무게감이나 우울감을 내보내세요. 이 점들의 결합된 효과가 당신의 감정을 조화롭게 하여 더 밝은 상태로 이끌어주도록 하세요.

숨을 계속 쉬고 몸과 마음에 균형이 돌아오는 것을 느끼며, 부드럽게 평화와 동기의 상태로 복원되도록 하세요. 이 느낌을 받아들이며, 자신 안에 기쁨과 생명력을 키울 수 있는 힘이 있음을 아세요.