중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

깊은 명상을 계속하면서 뻣뻣하거나 피곤하게 느껴질 수 있는 신체의 부위에 주의를 기울이세요. 관절을 지원하고 이동성을 향상시킬 수 있는 침술 포인트를 시각화하세요. 먼저, BL42부터 시작하세요. 이는 당신의 등 쪽에 위치해 있으며, 척추에서 두 손가락 너비 정도 떨어진 곳에 두 번째 흉추의 높이에 있습니다. 이 지점은 당신의 폐를 영양하고 기의 흐름을 지원하여 전반적인 활력을 증진하고 뻣뻣함을 줄입니다. 다음으로, ST42에 집중하세요. 이는 발의 윗부분에 위치해 있으며, 두 번째 발가락 바로 앞의 움푹 들어간 곳에 있습니다. 이 지점은 발의 이동성을 향상시키는 데 필수적이며, 걸음걸이에 가벼움과 자유로움을 촉진합니다. 이제, TV12를 시각화하세요. 이것은 당신의 배에 위치해 있으며, 배꼽에서 약 두 손가락 너비 정도 아래에 있습니다. 이 지점은 소화와 하복부에 도움을 주어, 안정감과 안정성을 길러줍니다. GV3로 초점을 이동하세요. 이는 아랫등에 위치해 있으며, 천골 바로 위에 있습니다. 이 지점은 아랫등을 강화하여 지지하고 불편함을 덜어주며, 전반적인 힘과 안정성을 향상시킵니다. 마지막으로, TH4에 주의를 기울이세요. 이는 손목 뒤쪽에 위치하며, 힘줄 사이의 움푹 들어간 곳에 있습니다. 이 지점은 손목의 혈액 순환과 에너지 흐름을 자극하여, 더 큰 유연성과 움직임의 용이함을 허용합니다. 각 지점을 시각화할 때, 그들을 둘러싸고 있는 따뜻한 치유의 빛을 상상해보세요. 뻣뻣함과 피로를 녹여주는 빛입니다. 이 빛이 당신의 몸을 통해 흐르도록 허용하고, 당신의 에너지를 조화롭게 하고 균형을 맞추어 줍니다. 당신의 관절이 더욱 유연해짐에 따라 긴장감이 풀리는 것을 느껴보세요. 깊게 숨을 계속 쉬면서 모든 관절과 근육에 이완과 편안함을 초대하세요. 당신의 몸이 우아함과 편안함으로 움직이는 모습을 상상하고, 자연의 균형과 활력 상태로 되돌아갑니다. 이 감정을 포용하고, 그 안에서 기르며, 완벽한 웰빙 상태로 안내받도록 하세요.