중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

편안하게 호흡을 깊게 하면서 목 부위에 대한 인식을 집중하세요. 이 지역을 감싸는 따뜻하고 진정시키는 빛을 상상하며, 느끼는 불편함이나 건조함을 완화하세요.

손바닥 쪽에 위치한 LU10 혈자리, 즉 엄지손가락의 기저부 바로 아래의 오목한 부분을 시각화하세요. 유지(Yuji)로 알려진 이 지점은 목에서 열을 제거하여 통증과 자극을 완화하는 데 도움을 줍니다.

이제 CV22에 주의를 기울이세요. 이 지점은 흉부 위쪽, 목 중앙에 위치해 있습니다. 천투(Tiantu)라고 불리는 이 지점은 기도를 열어 부드러운 호흡과 안도감을 제공합니다.

다음으로 LI4에 초점을 맞추세요. 이 지점은 손등에 위치해 있으며, 엄지손가락과 검지손가락 사이에 있습니다. 합곡(Hegu)으로 알려진 이 지점은 염증을 줄이고 전반적인 건강을 지원하여 몸의 반응을 진정시킵니다.

마지막으로 KI6을 시각화하세요. 이 지점은 내발목의 뼈 돌출부 바로 아래에 위치해 있습니다. 조해(Zhaohai)라고 불리는 이 지점은 음(Yin)을 영양 공급하여 목에 수분과 균형을 제공합니다.

각 호흡마다 이 지점들이 목을 조화롭게 하고 통증, 건조함 및 불편함을 완화하는 모습을 상상하세요. 따뜻함과 치유 에너지가 몸을 흐르며 균형과 편안함을 회복하도록 하세요.

이 상태에 머무는 동안 당신의 목이 완벽하고 건강한 상태—촉촉하고 편안하며 통증이 없는 모습을 그려보세요. 이 지점에서 나오는 에너지가 함께 작용하여 평온함과 웰빙을 가져오는 것을 느껴보세요.

깊게 호흡을 계속하면서 이 감각이 몸 전체로 확장되도록 하여 치유 과정을 강화하세요. 회복되는 자연스러운 균형을 신뢰하고 남아 있는 긴장이나 불편함을 놓아주세요. 이 편안함과 평온함을 받아들이세요.