中医学レシピ

BioCoherence Meditation

瞑想に入るときは、バランスと活力への旅をサポートする経穴に意識を向けてください。

まず、膝蓋骨の下約4指幅の位置で、脚の外側にあるST36に焦点を合わせてください。このポイントは、身体を支える vital energy である気を高めることで知られています。このポイントから放射される暖かい黄金の光を視覚化し、あなたを力と活力で満たしてください。

次に、足首の上約3指幅の位置で、下腿の内側にあるSP6に注意を移してください。このポイントは血液を栄養します。穏やかで育むような深紅のエネルギーがあなたを包み込み、血液細胞を補充し活性化させ、あなたの存在のすべての部分に命をもたらす様子を想像してください。妊娠中の場合はこのポイントを避けることを忘れないでください。

次に、背中の下肋骨の位置で、脊椎から1.5指幅の位置にあるBL17に焦点を合わせてください。このポイントは血液を活性化させます。このエリアから流れる活力に満ちたエネルギーの流れを視覚化し、それが身体全体に広がり、臓器や組織に活力を与える様子を想像してください。

次に、足首の内側、足首の骨とアキレス腱の間の溝に位置するKI3に注意を向けてください。このポイントは骨髄を強化します。このポイントから上がる深く育むエネルギーが、あなたの全存在を力と回復力で満たす様子を思い描いてください。

最後に、気海として知られるCV6に焦点を合わせてください。これはへその下数指幅の位置にあります。このポイントはエネルギーを強化します。ここから広がる暖かく輝くエネルギーの球体を想像し、それがあなたの全体的な活力を支える力と安定性の基盤を作り出します。

これらのポイントとそのエネルギーを視覚化しながら、深く呼吸し、各エリアからの暖かさと光が身体を流れるのを感じてください。各呼吸が活力、栄養、強さを引き込み、各吐き出しが疲れと緊張を解放する様子を想像してください。

これらのポイントが相互に関連し、バランスを回復するために調和して働く様子を感じてください。この体験を深く内に留め、あなたの身体が癒しと若返りを実現できることを知ってください。あなたの身体の自然なプロセスを信頼し、あなたの内に流れるエネルギーを受け入れてください。

呼吸を続け、瞬間ごとによりエネルギーが満ち、バランスが取れていると感じてください。