中医学レシピ

BioCoherence Meditation

(リラックスを深めていく中で、体の感覚に意識を向けてください。熱や疲労が残りそうな部分に焦点を合わせます。

まず、髪の生え際のすぐ上、頭の後ろにあるBL8という鍼灸ポイントを視覚化します。このポイントは熱を取り除くのを助け、心を落ち着けることと関連しています。このポイントから放射される心地よい冷たさを想像し、緊張を和らげ、明瞭さを促進します。

次に、胸の上部、鎖骨近くにあるST12に注意を移します。このポイントは胸から熱を放出するのを助けます。胸の上を優しく波が洗い流し、重さを取り除き、呼吸に軽やかさをもたらす様子を視覚化してください。

今度は、頬骨の中間点に位置するHy2に焦点を合わせます。このポイントは顔の熱を和らげます。顔を冷やす爽やかな風を想像し、どのような不快感も和らげて、心をリフレッシュさせます。

意識を下腹部、へその下にあるCV6に移します。このポイントはエネルギーを強化することで知られています。下腹部を温かい栄養のある光で満たし、エネルギーを活性化し、疲労を取り去る様子を思い描いてください。

最後に、仙骨のすぐ上、下背部にあるTV2に注意を向けます。このポイントは下腹部のエネルギーの流れをバランスさせるのを助けます。エネルギーを安定させる地に足のついた力を想像し、バランスと静けさの感覚を作り出します。

呼吸するたびに、夏の熱が消えていくのを感じ、その代わりに体全体に涼しさ、活力、バランスが感じられます。エネルギーが調和するのを許し、完全な安らぎと健康の状態に戻してください。深く呼吸し続け、リラックスしている自然な状態を受け入れてください。