Ricette TCM

Alleviamento dell'umore menopausale: Calmare l'irritabilità e l'ansia

(F) Fluttuazioni dell'umore in menopausa 5: HT7, PC6, LV3, SP6, GV20

(Irritabilità, Ansia, Instabilità emotiva, Insonnia)

Questa ricetta mira all'umore menopausale con HT7 per la calma, PC6 per le emozioni, LV3 per il Qi, SP6 per gli ormoni e GV20 (Baihui) per sollevare il Qi. Stabilizza l'umore e l'energia. Controindicazioni: Evitare SP6 in gravidanza; usare cautela con GV20 in condizioni del cuoio capelluto.

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BioCoherence Meditation

Mentre continui ad approfondire il tuo respiro e a stabilizzarti in questo stato di rilassamento, porta la tua attenzione ai punti di agopuntura che supportano l'equilibrio emotivo durante la menopausa. Inizia con HT7, situato nella piega del polso sul lato del mignolo. Questo punto calma il cuore e lenisce lo spirito, aiutando ad alleviare sensazioni di irritabilità e ansia. Immagina una luce calda e delicata che irradia da questo punto, riempiendo il tuo cuore di tranquillità. Successivamente, concentrati su PC6, che si trova circa a due larghezze di dito sopra la piega del polso, tra i due tendini. Questo punto armonizza le emozioni e allevia l'ansia. Visualizza un'onda di pace che ti avvolge, stabilizzando il tuo stato emotivo e portando chiarezza. Ora, sposta la tua attenzione su LV3, situato sulla parte superiore del piede, nella membrana tra l'alluce e il secondo dito. Questo punto aiuta a regolare il Qi e alleviare lo stress. Immagina un fiume di energia che scorre attraverso il tuo corpo, liberando qualsiasi stagnazione e ripristinando l'equilibrio. Sposta la tua consapevolezza su SP6, situata sopra la caviglia, sulla parte interna della gamba. Questo punto supporta l'equilibrio ormonale e può migliorare il benessere generale. Immagina un'energia nutriente che avvolge la parte inferiore del tuo corpo, stabilizzandoti e promuovendo stabilità e armonia. Infine, connettiti con GV20, situato sulla sommità della testa, all'apice. Questo punto solleva il Qi e migliora la chiarezza mentale. Immagina una luce brillante e sollevante sulla sommità della tua testa, che si espande e ti connette a energie superiori, portando un senso di gioia e elevazione. Mentre visualizzi questi punti e i loro effetti, lascia fluire attraverso di te le loro energie combinate, stabilizzando il tuo umore e ripristinando il tuo equilibrio emotivo. Respira profondamente, abbracciando l'equilibrio e la pace che derivano da questa pratica. Lascia andare qualsiasi tensione e senti il naturale stato di calma e stabilità stabilirsi dentro di te. In questo momento, sei supportato, equilibrato e completo.