Recetas de TCM

Alivio del estado de ánimo menopáusico: Calmar la irritabilidad y la ansiedad

(F) Cambios de humor en la menopausia 5: HT7, PC6, LV3, SP6, GV20

(Irritabilidad, Ansiedad, Inestabilidad emocional, Insomnio)

Esta receta se enfoca en el estado de ánimo menopáusico con HT7 para la calma, PC6 para las emociones, LV3 para el Qi, SP6 para las hormonas y GV20 (Baihui) para elevar el Qi. Estabiliza el estado de ánimo y la energía. Contraindicaciones: Evitar SP6 durante el embarazo; usar con precaución GV20 en condiciones del cuero cabelludo.

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BioCoherence Meditation

A medida que continúas profundizando tu respiración y te acomodas en este estado de relajación, lleva tu atención a los puntos de acupuntura que apoyan el equilibrio emocional durante la menopausia. Comienza con HT7, ubicado en el pliegue de la muñeca del lado del dedo meñique. Este punto calma el corazón y calma el espíritu, ayudando a aliviar los sentimientos de irritabilidad y ansiedad. Imagina una luz cálida y suave que irradia desde este punto, llenando tu corazón de tranquilidad. A continuación, concéntrate en PC6, que se encuentra aproximadamente a dos anchos de dedo por encima del pliegue de la muñeca, entre los dos tendones. Este punto armoniza las emociones y alivia la ansiedad. Visualiza una suave ola de paz que te envuelve, estabilizando tu estado emocional y trayendo claridad. Ahora, desplaza tu atención a LV3, ubicado en la parte superior del pie, en la membrana entre el dedo gordo y el segundo dedo. Este punto ayuda a regular el Qi y aliviar el estrés. Imagina un río fluido de energía que se mueve a través de tu cuerpo, despejando cualquier estancamiento y restaurando el equilibrio. Mueve tu conciencia hacia SP6, situada por encima del tobillo, en la parte interna de la pierna. Este punto apoya el equilibrio hormonal y puede mejorar el bienestar general. Imagina una energía nutritiva que envuelve tu parte inferior del cuerpo, anclándote y promoviendo estabilidad y armonía. Finalmente, conéctate con GV20, ubicado en la parte superior de la cabeza, en la cumbre. Este punto eleva el Qi y mejora la claridad mental. Imagina una luz brillante y elevadora en la cima de tu cabeza, expandiéndose y conectándote con energías superiores, trayendo una sensación de alegría y elevación. A medida que visualizas estos puntos y sus efectos, permite que sus energías combinadas fluyan a través de ti, estabilizando tu estado de ánimo y restaurando tu equilibrio emocional. Respira profundamente, abrazando el equilibrio y la paz que surgen de esta práctica. Deja ir cualquier tensión y siente el estado natural de calma y estabilidad asentarse dentro de ti. En este momento, te sientes apoyado, equilibrado y completo.