टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे-जैसे आप अपनी सांस को गहरा करते हैं और इस विश्राम की स्थिति में बसते हैं, अपनी जागरूकता को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लाएं जो मेनोपॉज के दौरान भावनात्मक संतुलन का समर्थन करते हैं। HT7 से शुरू करें, जो छोटे अंगुली की ओर कलाई की मोड़ पर स्थित है। यह बिंदु दिल को शांति देता है और आत्मा को सांत्वना देता है, जिससे चिड़चिड़ापन और चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद मिलती है। इस बिंदु से निकलने वाले गर्म, कोमल प्रकाश की कल्पना करें, जो आपके दिल को शांति से भर देता है। अगला, PC6 पर ध्यान केंद्रित करें, जो कलाई की मोड़ के लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई ऊपर, दो टेंडनों के बीच स्थित है। यह बिंदु भावनाओं को संतुलित करता है और चिंता को कम करता है। एक शांतिपूर्ण लहर की कल्पना करें जो आपके ऊपर बहती है, आपके भावनात्मक स्थिति को स्थिर करती है और स्पष्टता लाती है। अब, LV3 पर ध्यान दें, जो पैर के शीर्ष पर, बड़े पैर और दूसरे पैर के बीच की झिल्ली में स्थित है। यह बिंदु ची को नियंत्रित करने और तनाव को कम करने में मदद करता है। अपने शरीर में बहने वाली ऊर्जा की एक धारणा की कल्पना करें, जो किसी भी ठहराव को साफ कर रही है और संतुलन बहाल कर रही है। अपनी जागरूकता को SP6 पर लाएं, जो टखने के ऊपर, आंतरिक पैर पर स्थित है। यह बिंदु हार्मोनल संतुलन का समर्थन करता है और समग्र कल्याण को बढ़ा सकता है। अपने निचले शरीर को घेरती हुई एक पोषणकारी ऊर्जा की कल्पना करें, जो आपको स्थिर बनाती है और स्थिरता और सामंजस्य को बढ़ावा देती है। अंत में, GV20 से जुड़ें, जो सिर के शीर्ष पर, शिखर पर स्थित है। यह बिंदु ची को ऊंचा करता है और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है। अपने सिर के शीर्ष पर एक उज्ज्वल, ऊर्ध्वगामी प्रकाश की कल्पना करें, जो फैलता है और आपको उच्चतर ऊर्जा से जोड़ता है, जो खुशी और ऊर्ध्वगामीता की भावना लाता है। जब आप इन बिंदुओं और उनके प्रभावों की कल्पना करते हैं, तो उनकी संयुक्त ऊर्जा को आपके भीतर बहने दें, आपके मूड को स्थिर करें और आपके भावनात्मक संतुलन को बहाल करें। गहराई से सांस लें, इस अभ्यास से उत्पन्न संतुलन और शांति को अपनाएं। किसी भी तनाव को छोड़ दें, और अपने भीतर शांति और स्थिरता की प्राकृतिक स्थिति को महसूस करें। इस क्षण में, आप समर्थित, संतुलित और संपूर्ण हैं।