टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप आराम करना जारी रखते हैं, अपने ध्यान को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लाएँ जो चिंता को कम करने और शांति को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। पहले, छोटे अंगूठे की तरफ कलाई की मुड़ी हुई जगह पर स्थित दिल 7 (HT7) पर ध्यान केंद्रित करें। यह बिंदु मन को शांत करता है और धड़कन को कम करता है, दिल और भावनाओं में शांति का अनुभव कराता है। इसके बाद, कलाई की मुड़ी हुई जगह से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई ऊपर, अग्रभुज के मध्य में स्थित पेरिकार्डियम 6 (PC6) पर ध्यान दें। यह बिंदु चिंता को कम करता है और भावनात्मक संतुलन का समर्थन करता है, शांति और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ाता है। अब, यकृत 3 (LR3) की कल्पना करें, जो पैर के ऊपर, पहले और दूसरे अंगूठे के बीच की जगह में स्थित है। यह बिंदु यकृत को शांत करने में मदद करता है, जो भावनात्मक नियंत्रण और तनाव राहत से जुड़ा है, सामंजस्य की भावना और बंधी हुई भावनाओं के छूटने को बढ़ावा देता है। अंत में, फेफड़ा 7 (LU7) पर ध्यान केंद्रित करें, जो कलाई पर, अंगूठे की तरफ कलाई की मुड़ी हुई जगह के ठीक ऊपर स्थित है। यह बिंदु सांस को नियंत्रित करने और खुलापन और स्पष्टता की भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे आप अपनी आंतरिक शांति के साथ गहरा संबंध बना सकते हैं। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो सोचें कि उनकी ऊर्जा आपके शरीर में बह रही है, तंत्रिका तंत्र को शांत कर रही है, दिल को सुकून दे रही है, और मन को शांत कर रही है। प्रत्येक बिंदु मिलकर काम करता है, अंगों को समन्वयित करता है और विश्राम की स्थिति को बढ़ावा देता है, गहरी नींद और शांति के लिए मार्ग प्रशस्त करता है। इस संतुलन को अपनाएं, जिससे यह आपकी सत्ता को शांति और शांति से भर दे।