टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने पेट पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके अस्तित्व का केंद्र है। अपनी पाचन से जुड़े संतुलन के बिंदुओं की कल्पना करें।

ST25 का स्थान निर्धारित करें, जो आपके नाभि के साइड में दो अंगुली चौड़ाई पर स्थित है। यह बिंदु आंतों को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है, जिससे वे सामंजस्यपूर्ण ढंग से कार्य कर सकें, सूजन और असुविधा को कम कर सकें। इस बिंदु से गर्म प्रकाश निकलते हुए कल्पना करें, जो आपके पाचन तंत्र को शांत कर रहा है।

अब, अपनी जागरूकता CV12 पर लाएँ, जो आपके पेट के केंद्र में, नाभि के ठीक ऊपर स्थित है। यह बिंदु आपके पाचन को मजबूत करता है, आपके शरीर की भोजन को संसाधित करने की क्षमता को बढ़ाता है। जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो CV12 से ऊर्जा की एक कोमल लहर बहती हुई कल्पना करें, जो आपके पेट को मजबूत करती है और आपके समग्र पाचन स्वास्थ्य में सुधार करती है। यदि आपको कोई पेट की असुविधा है, तो यहां सतर्क रहने की आवश्यकता को पहचानें।

अब, अपने ध्यान को SP4 पर लाएं, जो आपके टखने के अंदर, हड्डी के किनारे से लगभग एक अंगुली चौड़ाई पर स्थित है। यह बिंदु प्लीहा को सामंजस्य में लाता है, आपके पाचन प्रक्रियाओं में संतुलन और स्थिरता को बढ़ावा देता है। इस क्षेत्र को गोल्डन प्रकाश से ढका हुआ कल्पना करें, जो आपके पाचन के सभी पहलुओं को सामंजस्य में लाता है।

अब, BL20 से जुड़ें, जो आपके निचले पीठ पर, आपकी निचली पसलियों के स्तर पर रीढ़ से लगभग दो अंगुली चौड़ाई पर स्थित है। यह बिंदु प्लीहा का समर्थन करता है, जो भोजन को ऊर्जा में बदलने के लिए जिम्मेदार अंग है। अपने पीठ में गहरी, पोषक ऊर्जा बहते हुए कल्पना करें, जो आपके प्लीहा को मजबूत करती है और आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाती है।

अंत में, ST36 पर ध्यान केंद्रित करें, जो घुटने के नीचे लगभग चार अंगुली चौड़ाई पर, थोड़ी बाहरी ओर स्थित है। यह बिंदु आपके Qi, आपकी जीवन ऊर्जा को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। जब आप सांस लेते हैं, तो ST36 से उज्ज्वल, प्रेरणादायक ऊर्जा को उठते हुए कल्पना करें, जो आपके पूरे शरीर को ताकत और जीवंतता से भर देती है।

जब आप इन बिंदुओं को अपने मन में रखते हैं, तो अपने पाचन तंत्र की आपसी संबंधों को संतुलन में महसूस करें। ऊर्जा को अपने शरीर में सुचारू रूप से बहते हुए चित्रित करें, असुविधा को विलीन करते हुए, सूजन को कम करते हुए, और आराम को बढ़ावा देते हुए।

इस जीवंत ऊर्जा को अपने पाचन को सामंजस्य में लाने की अनुमति दें, असहिष्णुता की किसी भी भावना को आसानी में परिवर्तित करते हुए। हर सांस के साथ, अधिक संरेखित, अधिक शांत, और अधिक संतुलित महसूस करें। इस सामंजस्य की स्थिति को अपनाएं, यह जानते हुए कि आपका शरीर स्वयं को प्राकृतिक, रचनात्मक स्थिति में वापस लाने में सक्षम है। गहरी सांस लेते रहें, इस संतुलन की भावना को अपने भीतर बसने दें।