टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे-जैसे आप गहरी सांस लेते रहेंगे, अपनी चेतना को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर केंद्रित करें जो इस मौसमी संक्रमण के दौरान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं। LI4 (हेगू) की कल्पना करना शुरू करें, जो आपकी अंगूठे और तर्जनी के बीच की झिल्ली में स्थित है। यह बिंदु अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने और तनाव को कम करने की क्षमता के लिए जाना जाता है, आपके शरीर की रक्षा को संतुलित करता है। इसके बाद, LU7 (लियेक) पर ध्यान केंद्रित करें, जो कलाई के ठीक ऊपर, अंगूठे की तरफ स्थित है। यह बिंदु फेफड़ों को खोलता है, जिससे आसान साँस लेना संभव होता है और किसी भी रुकावट को दूर करने में मदद करता है। महसूस करें कि हवा स्वतंत्र रूप से बह रही है, आपके शरीर को पोषण दे रही है। अब, ST36 (ज़ुसानली) पर अपना ध्यान केंद्रित करें, जो घुटने के कप के लगभग चार अंगुलियों के नीचे, टिबिया से एक अंगुली की दूरी पर स्थित है। यह महत्वपूर्ण बिंदु ऊर्जा और Vitality को बढ़ाता है, आपकी समग्र शक्ति और लचीलापन को सशक्त बनाता है। BL12 (फेंगमें) की कल्पना करें, जो आपकी पीठ पर स्थित है, रीढ़ से लगभग दो अंगुलियों की दूरी पर, ऊपरी पीठ के स्तर पर। यह बिंदु हवा को बाहर निकालने में मदद करता है, जुकाम और मौसमी परिवर्तनों से बचाता है। अंत में, अपने ध्यान को SP6 (सानयिनजिआओ) पर लाएँ, जो ठीक टखने के ऊपर, आंतरिक पैर पर स्थित है। यह बिंदु यिन को पोषण करता है और आपके समग्र संतुलन का समर्थन करता है, एक शांत और स्थिरता की भावना को बढ़ावा देता है। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो उन्हें ऊर्जा से दमकते हुए सोचें, आपके शरीर और मन को सामंजस्य बनाते हुए। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली, फेफड़ों, Vitality और सुरक्षात्मक बाधाओं के बीच के आपसी संबंध को महसूस करें। हर सांस के साथ, ताकत, लचीलापन और संतुलन की विशेषताओं को आमंत्रित करें। इस ऊर्जा को अपने भीतर बहने दें, जो ठंड और मौसमी एलर्जी के खिलाफ आपके शरीर की प्राकृतिक रक्षा को मजबूत करती है। इस क्षण में, अपने अस्तित्व में Vitality की गर्मी को महसूस करें, जो आपको पोषण और समर्थन करती है। गहरी सांस लेते रहें, इस संतुलन और कल्याण की भावना को अपने भीतर स्थिर करें। अपने शरीर की प्राकृतिक लय और बदलते मौसम को अपनाएँ, अपनी अनुकूलन और प्रगति करने की क्षमता पर भरोसा करें।