टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर में ऊर्जा केंद्रों की कल्पना करें, उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए जोVitality और Balance का समर्थन करते हैं।

CV6 से शुरू करें, जो आपके नाभि के दो अंगुली चौड़ाई नीचे स्थित है, जिसे Qihai के नाम से जाना जाता है। यह बिंदु ऊर्जा का एक जलाशय है, जो आपकी आत्मा को ऊंचा करने और आपकी समग्रVitality को बढ़ाने में मदद करता है। कल्पना करें कि इस क्षेत्र से एक गर्म प्रकाश निकल रहा है, जो आपके शरीर को ऊर्जा और गर्मी से भर रहा है।

इसके बाद, ST36 पर जाएं, जो घुटने की पट्टी के चार अंगुली चौड़ाई नीचे और शिनबोन के बाहर एक अंगुली चौड़ाई पर स्थित है। इस बिंदु को Zusanli कहा जाता है, यह पाचन को बढ़ाता है और शारीरिक शक्ति को बढ़ाता है। कल्पना करें किVitality का प्रवाह आपकी पैरों के माध्यम से बह रहा है, हर मांसपेशी को जीवंत कर रहा है और सहनशक्ति को बढ़ावा दे रहा है।

अपने ध्यान को BL20 पर स्थानांतरित करें, जो आपकी पीठ पर, रीढ़ से लगभग दो अंगुली चौड़ाई की दूरी पर है, आपकी निचली पसलियों के स्तर पर। इस बिंदु को Pishu कहा जाता है, यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है और आपके रक्त को पोषण देता है। कल्पना करें कि एक सुखदायक गर्मी की लहर इस क्षेत्र से फैल रही है, आपके शरीर की भोजन से ऊर्जा अवशोषित करने की क्षमता को समर्थन देती है।

अंत में, अपनी जागरूकता को SP6 पर लाएं, जो आंतरिक टखने की हड्डी के तीन अंगुली चौड़ाई ऊपर, शिनबोन के पीछे स्थित है। इसे Sanyinjiao के नाम से जाना जाता है, यह बिंदु Yin ऊर्जा को पोषण करता है और संतुलन को बहाल करने में मदद करता है। इस क्षेत्र को घेरने वाली एक कोमल ऊर्जा की कल्पना करें, आपके मन को शांत करती है और आपकी एकाग्रता को बढ़ाती है।

जब आप इन बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो गहरी सांस लें और कल्पना करें कि हर श्वास ऊर्जा और शक्ति खींचती है, जबकि हर एक्सहेलेशन थकान और तनाव को मुक्त करता है। इस सामंजस्यपूर्ण प्रवाह को अपने शरीर में संतुलन बहाल करने, अपनी आत्मा को पुनर्जीवित करने और विचारों की स्पष्टता को बढ़ाने की अनुमति दें।

इस प्राकृतिक प्रक्रिया पर भरोसा करें, क्योंकि आप स्थायी ऊर्जा और ध्यान की स्थिति को विकसित करते हैं, अपने शरीर की अंतर्निहित चिकित्सा और पुनरुत्थान के लिए बुद्धिमत्ता के साथ संरेखित होते हैं।