TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Während du weiterhin deinen Atem vertiefst und dich in diesen Zustand der Entspannung einlässt, richte deine Aufmerksamkeit auf die Akupunkturpunkte, die das emotionale Gleichgewicht während der Menopause unterstützen. Beginne mit HT7, das sich an der Handgelenkfaltung auf der Seite des kleinen Fingers befindet. Dieser Punkt beruhigt das Herz und besänftigt den Geist und hilft, Gefühle von Reizbarkeit und Angst zu lindern. Stelle dir ein warmes, sanftes Licht vor, das von diesem Punkt ausgeht und dein Herz mit Ruhe erfüllt. Konzentriere dich als Nächstes auf PC6, das sich etwa zwei Fingerbreiten über der Handgelenkfaltung zwischen den beiden Sehnen befindet. Dieser Punkt harmonisiert die Emotionen und lindert Angst. Visualisiere eine sanfte Welle des Friedens, die über dich hinwegschwappt, deinen emotionalen Zustand stabilisiert und Klarheit bringt. Richte nun deine Aufmerksamkeit auf LV3, das sich auf der Oberseite des Fußes zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh befindet. Dieser Punkt hilft, Qi zu regulieren und Stress abzubauen. Stelle dir einen fließenden Fluss von Energie vor, der durch deinen Körper fließt, alle Stagnation beseitigt und das Gleichgewicht wiederherstellt. Verschiebe deine Aufmerksamkeit zu SP6, das sich oberhalb des Knöchels an der Innenseite des Beins befindet. Dieser Punkt unterstützt das hormonelle Gleichgewicht und kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Stelle dir eine nährende Energie vor, die deinen Unterkörper umhüllt, dich erdet und Stabilität und Harmonie fördert. Schließlich verbinde dich mit GV20, das sich an der Spitze des Kopfes befindet. Dieser Punkt hebt Qi und verbessert die geistige Klarheit. Stelle dir ein helles, erhebendes Licht auf deinem Kopf vor, das sich ausdehnt und dich mit höheren Energien verbindet, und ein Gefühl von Freude und Erhebung bringt. Während du diese Punkte und ihre Wirkungen visualisierst, lasse ihre kombinierten Energien durch dich fließen, stabilisiere deine Stimmung und stelle dein emotionales Gleichgewicht wieder her. Atme tief ein, umarme das Gleichgewicht und den Frieden, die aus dieser Praxis entstehen. Lass jegliche Anspannung los und spüre den natürlichen Zustand der Ruhe und Stabilität in dir ankommen. In diesem Moment bist du unterstützt, ausgewogen und ganz.