وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

بينما تواصل التنفس بعمق والاسترخاء، ركز على النقاط التي ستساعد في تحقيق التوازن لجسدك وتهدئة روحك.

ابدأ بـ BL51، الموجودة في أسفل الظهر، مباشرة تحت الخصر. هذه النقطة معروفة بتنظيمها لـ Qi، مما يساعد على استعادة تدفق الطاقة في جميع أنحاء جسمك. تخيل ضوءًا دافئًا ومهدئًا مشعًا من هذه المنطقة، مما يعزز الاسترخاء ويخفف التوتر.

بعد ذلك، اجلب وعيك إلى GB6، الموجودة في جانب رأسك، فوق الأذن مباشرة. تدعم هذه النقطة صحة الجلد وتعالج الأعراض الوجهية. تخيل أن هذه المنطقة محاطة بتوهج لطيف، مما يساعد على تخفيف أي انزعاج ويعزز الشعور بالوضوح.

الآن، حوّل تركيزك إلى Ha2، الموجودة على وجهك، بالقرب من زوايا فمك. تساعد هذه النقطة في الأعراض الوجهية المتعلقة بالتوتر. تخيل موجة مهدئة تغسل وجهك، تخفف أي ضيق أو تهيج، وتجلب السكينة إلى تعبيرك.

انتقل بتركيزك إلى CV10، الموجودة في الجزء العلوي من البطن، مباشرة فوق السرة. تساعد هذه النقطة في تنظيم المعدة وتعزيز التوازن الهضمي. تخيل طاقة دافئة ومغذية تتدفق عبر بطنك، مما يخفف أي انزعاج ويخلق شعورًا بالتوازن الداخلي.

أخيرًا، ركز على TH13، الموجودة في الجانب الخارجي من ذراعك، بالقرب من الكوع. تساعد هذه النقطة في تنظيم منطقة الكتف وتدفق Qi. تخيل释放ا لطيفًا للتوتر من كتفيك، مما يسمح لطاقة جسمك بالتدفق بحرية وبتناغم.

بينما تتأمل في هذه النقاط، اترك أي توتر أو انزعاج مرتبط بالشرى المزمن. تخيل أن كل نقطة تنسق طاقة جسمك، مما يقلل من الشرى ونوبات المشاعر. اسمح لنفسك أن تشعر بالتحول بينما تتحرك نحو حالة من التوازن والراحة.

واصل التنفس بعمق، مرحبًا بالسلام والهدوء في كيانك. احتضن الشفاء الطبيعي الذي ينشأ من هذه التأمل، مما يسمح له بتغذية جسمك وروحك نحو حالة من الرفاهية المثلى والطبيعية.