中医食谱

BioCoherence Meditation

当你继续沉浸在宁静的状态中时，将注意力集中在能在更年期支持你的 acupuncture points（针灸点）上。

首先，找到 KI3，位于你的脚踝内侧，恰好在骨骼突起的后面。这个点滋养你的肾阴，对于平衡和活力至关重要。想象一束温暖的柔和光线充满这个区域，为你的肾脏提供滋养，帮助平息潮热。

接下来，将注意力转向 SP6，位于你脚踝骨内侧上方约四个手指宽的位置。这个点调和你的激素并支持你的整体健康。想象一波舒缓的浪潮洗过这个点，平衡你身体的节奏。

现在，将注意力转向 HT7，位于你的手腕上，靠近小指的一侧的皱褶处。这个点使你的心智和心灵平静下来。设想一股温柔、平静的能量从这个区域散发出来，平息任何情绪波动，带来清晰感。

然后，将注意力集中在 CV4，位于你的肚脐下方，正好在下腹部的中心。这个点滋补你的下焦，支持生殖健康。想象从这个中心散发出温暖的光辉，扎根并稳定你的能量。

最后，关注 LV3，位于你脚的顶部，在第一和第二个脚趾之间的凹陷处。这个点舒缓你的肝脏，帮助释放任何压抑的情感。想象一阵温和的微风流经这个区域，鼓励平静和情感平衡。

当你保持这些意象时，让这些点的能量在你体内交融。感受 KI3 的温暖滋养着你，SP6 的平衡调和着你的激素，HT7 的宁静安抚着你的心灵，CV4 的扎根稳定着你的能量，以及 LV3 的温和释放带给你宁静。

深吸一口气，邀请每个点独特的能量在你体内流动，调和你的身体和精神。拥抱这种平衡的状态，知道这种自然支持在你需要它的时候随时可以获得。