中医食谱

BioCoherence Meditation

将你的意识集中在将引导你走向安 restful sleep 的点上。想象这些点位于你身体的哪个区域。

首先，从 HT7 开始，位于你小指一侧的手腕褶皱处。这个点可以平静心脏，缓解焦虑，促进宁静，让你为入睡做好准备。

接下来，将注意力转移到 SP6，位于内腿，距踝骨大约四个手指的宽度。这一点滋养你的阴气，培养一种平和与稳定的感觉。请记住，孕期应避免触碰此点。

现在，转向 KI3，位于内踝，位于踝骨与跟腱之间的凹陷处。这个点增强肾脏功能，支持你身体的生命能量，帮助你扎根于大地。

然后，将注意力集中在 LR3，位于脚的顶部，在第一和第二个脚趾之间的蹼部。这一点舒缓肝脏，释放任何可能妨碍你入睡的紧张和情感压力。

最后，想象 GV20，位于你头顶，与耳朵成一条直线。这个点清理你的思维，开启清晰与宁静的通道，鼓励你平静地过渡入睡。

当你保持这种视觉时，深呼吸。吸入宁静，呼出任何压力或不安。感受每个点和谐你的能量，促进放松与舒适，从而恢复你内心的平衡。

让每个点的平静效果冲刷你。让你的心感到轻盈，思维清晰，身体得到支持。每一次呼吸都加深你与这种宁静的联系，邀请睡眠轻柔地拥抱你。

随着每次呼气，释放任何浮现的想法。相信这个过程。你正在为 restful sleep 创造空间，让你的身体找到自然的节奏。拥抱这一刻的平和，让它引导你进入修复的睡眠。