TCM Receptek

Elalvás zavar: TCM recept a jobb alváshoz

Elalvási inszomnia: HT7, SP6, KI3, LR3, GV20

Alváskezdeti inszomnia, Nehézség az elalvásban

Ez a recept HT7-et használ a szív megnyugtatására, SP6-ot a Yin táplálására, KI3-at a vesék tonizálására, LR3-at a máj megnyugtatására és GV20-at az elme tisztítására. Segít az elalvásban. Ellenjavallatok: Terhesség alatt kerülje a SP6-ot.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Közösségünk bejegyzései

BioCoherence Meditation

Fókuszáld a figyelmedet azokra a pontokra, amelyek segítenek a pihentető alvás felé. Képzeld el a tested területét, ahol ezek a pontok találhatóak.

Kezdj a HT7-tel, amely a csukló redőjében található, a kisujjad oldalán. Ez a pont megnyugtatja a szívet és csökkenti a szorongást, elősegítve a nyugalmat, miközben készülődsz az alvásra.

Ezután irányítsd a figyelmedet az SP6-ra, amely a belső lábon található, körülbelül négy ujjnyi távolságra a boka csontjától. Ez a pont táplálja a Yin energiádat, elősegítve a béke és stabilitás érzését. Ne feledd, ezt a pontot terhesség alatt el kell kerülni.

Most fordulj a KI3-hoz, amely a belső bokán található, a boka csontja és az Achilles-ín közötti mélyedésben. Ez a pont erősíti a veséket, támogatva a tested létfontosságú energiáját és segítve a stabilitásban.

Ezután összpontosíts az LR3-ra, amely a lábad tetején helyezkedik el, az első és második lábujj közötti bőrredőben. Ez a pont megnyugtatja a májat, felszabadítva a feszültséget és érzelmi terheket, amelyek megakadályozhatják az elalvást.

Végül képzeld el a GV20-at, amely a fejed tetején helyezkedik el, a füleid vonalában. Ez a pont tisztítja az elmédet, megnyitva az utakat a világosság és nyugalom felé, elősegítve a békés átmenetet az alvásba.

Miközben ezt a vizualizációt tartod, lélegezz mélyen. Belélegezd a nyugalmat, és fújd ki a stresszt vagy nyugtalanságot. Érezd, ahogy a harmónia helyreáll benned, miközben minden pont összhangba hozza az energiádat, elősegítve a relaxációt és a könnyedséget.

Engedd, hogy minden pont megnyugtató hatása átsöpörjön rajtad. Hagyd, hogy a szíved könnyűnek érezze magát, az elméd tiszta legyen, és a tested támogassa. Minden egyes lélegzettel mélyíted a kapcsolatodat ezzel a nyugalommal, meghívva az alvást, hogy óvatosan átöleljen.

Minden egyes kilégzéssel engedd el a felmerülő gondolatokat. Bízz a folyamatban. Helyet teremtesz a pihentető alváshoz, lehetővé téve a tested számára, hogy megtalálja a természetes ritmusát. Öleld át ezt a béke pillanatát, és hagyd, hogy vezessen a regeneráló álomba.