Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Skup swoją świadomość na punktach, które poprowadzą Cię do spokojnego snu. Wizualizuj obszar swojego ciała, w którym te punkty się znajdują.

Zacznij od HT7, znajdującego się w zgięciu nadgarstka po stronie małego palca. Ten punkt uspokaja serce i łagodzi lęk, promując spokój w miarę przygotowań do snu.

Następnie przenieś swoją uwagę na SP6, znajdujący się na wewnętrznej stronie nogi, około cztery szerokości palców powyżej kostki. Ten punkt odżywia Twoją energię Yin, wspierając poczucie pokoju i stabilności. Pamiętaj, że ten punkt powinien być unikany w czasie ciąży.

Teraz przejdź do KI3, znajdującego się na wewnętrznej stronie kostki, w zagłębieniu między kostką a ścięgnem Achillesa. Ten punkt wzmacnia nerki, wspierając życiową energię Twojego ciała i pomagając w ugruntowaniu.

Następnie skup się na LR3, znajdującym się na górze stopy, w przestrzeni między pierwszym a drugim palcem. Ten punkt koi wątrobę, uwalniając napięcia i stres emocjonalny, które mogą utrudniać zasypianie.

Na koniec wizualizuj GV20, umiejscowiony na czubku głowy, w linii z uszami. Ten punkt oczyszcza Twój umysł, otwierając drogi do klarowności i spokoju, zachęcając do spokojnego przejścia w sen.

Trzymając tę wizualizację, oddychaj głęboko. Wdychaj spokój, a wydychaj wszelkie napięcia lub niepokój. Poczuj, jak równowaga przywraca się w Tobie, gdy każdy punkt harmonizuje Twoją energię, promując relaks i łatwość.

Pozwól, aby kojące efekty każdego punktu przepływały przez Ciebie. Niech Twoje serce poczuje się lekkie, Twój umysł jasny, a ciało wspierane. Każdy oddech pogłębia Twoje połączenie z tym spokojem, zapraszając sen, by delikatnie Cię objął.

Z każdym wydechem uwalniaj wszelkie myśli, które się pojawiają. Zaufaj procesowi. Tworzysz przestrzeń dla spokojnego snu, pozwalając swojemu ciału znaleźć naturalny rytm. Przyjmij ten moment spokoju i pozwól mu poprowadzić Cię do regenerującego snu.