Рецепти ТКМ

Безсоння при Засинанні: Рецепт ТКМ для Кращого Сну

Безсоння при засинанні: HT7, SP6, KI3, LR3, GV20

Безсоння на початку сну, Важкість засинання

Цей рецепт використовує HT7 для заспокоєння серця, SP6 для живлення Ін, KI3 для тонізації нирок, LR3 для заспокоєння печінки та GV20 для очищення розуму. Він допомагає при засипанні. Протипоказання: Уникайте SP6 під час вагітності.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Пости з нашої спільноти

BioCoherence Meditation

Сфокусуйте свою увагу на точках, які ведуть вас до спокійного сну. Уявіть область вашого тіла, де розташовані ці точки.

Почніть з HT7, розташованої на складці зап'ястя з боку вашого мізинця. Ця точка заспокоює серце і зменшує тривогу, сприяючи спокою, коли ви готуєтеся до сну.

Далі перенесіть свою увагу на SP6, розташовану на внутрішній стороні ноги, приблизно на чотири ширини пальців вище щиколотки. Ця точка живить вашу енергію Ін, сприяючи відчуттю миру і стабільності. Пам'ятайте, що цю точку слід уникати під час вагітності.

Тепер перейдіть до KI3, розташованої на внутрішній стороні щиколотки, в заглибленні між щиколоткою і ахілловим сухожиллям. Ця точка зміцнює нирки, підтримуючи життєву енергію вашого тіла і допомагаючи вам заземлитися.

Потім зосередьтеся на LR3, розташованій на верхній частині вашої стопи, у перегородці між першим і другим пальцями. Ця точка заспокоює печінку, знімаючи напруження і емоційний стрес, які можуть заважати вам заснути.

Нарешті, уявіть GV20, розташовану на верхівці вашої голови, на лінії з вашими вухами. Ця точка очищає ваш розум, відкриваючи шляхи для ясності і спокою, заохочуючи спокійний перехід у сон.

Тримайте це уявлення, глибоко дихаючи. Вдихайте спокій і видихайте будь-який стрес або неспокій. Відчуйте, як баланс відновлюється у вас, коли кожна точка гармонує вашу енергію, сприяючи релаксації та легкості.

Дозвольте заспокійливим ефектам кожної точки оточити вас. Нехай ваше серце відчує легкість, ваш розум буде ясним, а ваше тіло — підтриманим. Кожен вдих поглиблює ваш зв'язок з цим спокоєм, запрошуючи сон ніжно обійняти вас.

З кожним видихом відпускайте будь-які думки, які виникають. Довіряйте процесу. Ви створюєте простір для спокійного сну, дозволяючи вашому тілу знайти свій природний ритм. Прийміть цей момент миру і дозвольте йому провести вас у відновлювальний сон.