中医食谱

BioCoherence Meditation

当您继续沉浸在这种深度放松的状态中时，请将注意力集中在您身体的特定点上，这些点可以帮助促进安稳的睡眠并平静您的心灵。首先，关注位于手腕、在小指上方折痕处的心脏7（HT7）。这个点被认为能滋养心脏，平静心灵，缓解焦虑。想象从这个点辐射出温暖的光，抚慰你的心，让平和流淌到你整个生命中。接下来，关注位于手腕折痕上方几英寸、两个肌腱之间的心包6（PC6）。这个点与情感平衡相关，帮助调节心脏的能量。想象这个区域散发出温和、平静的能量，帮助缓解可能让你在夜间清醒的任何情感压力。现在，注意位于内腿、内踝骨上方约四个手指宽度的脾6（SP6）。这个点对于调和身体的能量至关重要，并且被认为支持生殖和消化系统。想象一阵柔和的放松波涌过这个区域，促进一种稳定和扎根的感觉，邀请安稳的睡眠。最后，连接位于背部、肩胛骨之间的膀胱15（BL15）。这个点增强心脏，平静心灵，使你与内心的自我建立更深的联系。想象这个区域被温柔的治愈之光包围，释放任何紧张，邀请宁静。当你专注于这些点时，感受它们如何和谐互动，平静心灵，调节睡眠激素，提高你的休息质量。感受你心脏、激素和神经之间的联系，在你的身体中创造平衡与宁静。让这种恢复性的能量充满你，引导你走向完美的平静和安稳的睡眠状态。