Receitas de TCM

BioCoherence Meditation

À medida que você continua a se acomodar nesse profundo estado de relaxamento, traga sua consciência para pontos específicos em seu corpo que podem ajudar a promover um sono reparador e acalmar sua mente. Comece com o Coração 7 (HT7), localizado no pulso, na prega logo acima do dedo mínimo. Este ponto é conhecido por nutrir o coração, acalmar o espírito e aliviar a ansiedade. Visualize uma luz quente irradiando deste ponto, acalmando seu coração e permitindo que a paz flua por todo o seu ser. Em seguida, concentre-se no Pericárdio 6 (PC6), encontrado alguns centímetros acima da prega do pulso, entre os dois tendões. Este ponto está associado ao equilíbrio emocional e ajuda a regular a energia do coração. Imagine esta área brilhando com uma energia suave e calmante, ajudando a aliviar qualquer estresse emocional que possa mantê-lo acordado à noite. Agora, traga sua atenção para o Baço 6 (SP6), localizado na parte interna da perna, cerca de quatro larguras de dedo acima do osso do tornozelo interno. Este ponto é vital para harmonizar a energia do corpo e é conhecido por apoiar os sistemas reprodutivo e digestivo. Imagine uma onda suave de relaxamento cobrindo essa área, promovendo uma sensação de estabilidade e enraizamento que convida a um sono reparador. Por fim, conecte-se com a Bexiga 15 (BL15), situada nas costas, entre as omoplatas. Este ponto fortalece o coração e acalma a mente, permitindo uma conexão mais profunda com seu eu interior. Visualize esta área sendo envolta em uma luz suave e curativa, liberando qualquer tensão e convidando à tranquilidade. Ao se concentrar nesses pontos, sinta como eles interagem harmoniosamente, acalmando a mente, regulando os hormônios do sono e melhorando a qualidade do seu descanso. Sinta a conexão entre seu coração, hormônios e nervos, criando equilíbrio e serenidade em todo o seu corpo. Deixe essa energia restauradora preenchê-lo, guiando-o em direção a um estado perfeito de calma e sono reparador.