TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Während du weiterhin in diesen tiefen Entspannungszustand eintauchst, lenke dein Bewusstsein auf bestimmte Punkte in deinem Körper, die helfen können, erholsamen Schlaf zu fördern und deinen Geist zu beruhigen. Beginne mit Herz 7 (HT7), das sich am Handgelenk, in der Falte direkt über dem kleinen Finger befindet. Dieser Punkt ist bekannt dafür, das Herz zu nähren, den Geist zu beruhigen und Angstzustände zu lindern. Visualisiere ein warmes Licht, das von diesem Punkt ausgeht, dein Herz beruhigt und Frieden durch dein ganzes Wesen fließen lässt. Konzentriere dich dann auf Perikard 6 (PC6), das sich einige Zentimeter über der Handgelenksfalte, zwischen den beiden Sehnen befindet. Dieser Punkt ist mit emotionaler Balance verbunden und hilft, die Energie des Herzens zu regulieren. Stelle dir vor, dass dieser Bereich sanft mit beruhigender Energie leuchtet, die dabei hilft, emotionalen Stress zu lindern, der dich nachts wach halten könnte. Jetzt richte deine Aufmerksamkeit auf Milz 6 (SP6), das sich an der Innenseite des Beins, etwa vier Fingerbreiten über dem inneren Knöchel befindet. Dieser Punkt ist entscheidend für die Harmonisierung der Energie des Körpers und bekannt dafür, die Fortpflanzungs- und Verdauungssysteme zu unterstützen. Stelle dir eine sanfte Welle der Entspannung vor, die über dieses Gebiet fließt und ein Gefühl von Stabilität und Verwurzelung fördert, das zu erholsamem Schlaf einlädt. Schließlich verbinde dich mit Blase 15 (BL15), die sich auf dem Rücken, zwischen den Schulterblättern befindet. Dieser Punkt stärkt das Herz und beruhigt den Geist, was eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst ermöglicht. Visualisiere, dass dieser Bereich in sanftes, heilendes Licht gehüllt ist, das alle Spannungen loslässt und zur Ruhe einlädt. Während du dich auf diese Punkte konzentrierst, spüre, wie sie harmonisch interagieren, den Geist beruhigen, die Schlafhormone regulieren und die Qualität deiner Ruhe verbessern. Spüre die Verbindung zwischen deinem Herzen, deinen Hormonen und Nerven und schaffe Balance und Gelassenheit in deinem ganzen Körper. Lass diese heilende Energie dich erfüllen und dich in einen perfekten Zustand der Ruhe und erholsamen Schlaf führen.