TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin bir rahatlama durumuna devam ederken, bedeninizde huzurlu uykuyu teşvik etmeye ve zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olabilecek belirli noktalara dikkatinizi getirin. Öncelikle, serçe parmağın hemen üzerindeki bilek kıvrımında bulunan Kalp 7 (HT7) noktasına odaklanın. Bu nokta, kalbi besleyerek ruhu sakinleştirir ve kaygıyı hafifletir. Bu noktadan yayılan sıcak bir ışık hayal edin, kalbinizi yatıştırıyor ve tüm varlığınıza huzur akmasına izin veriyor. Sonra, bilek kıvrımının birkaç inç üzerinde, iki tendon arasında bulunan Perikard 6 (PC6) noktasına odaklanın. Bu nokta, duygusal denge ile ilişkilidir ve kalbin enerjisini düzenlemeye yardımcı olur. Bu bölgenin nazik ve sakinleştirici bir enerji ile parladığını hayal edin, geceleri uyanık kalmanıza neden olabilecek herhangi bir duygusal stresi hafifletmeye yardımcı oluyor. Şimdi, iç bacakta, iç ayak bileği kemiğinin yaklaşık dört parmak genişliği yukarısında bulunan Dalak 6 (SP6) noktasına dikkatinizi getirin. Bu nokta, vücudun enerjisini dengelemek için hayati önem taşır ve üreme ile sindirim sistemlerini desteklemekle bilinir. Bu bölgeye yumuşak bir rahatlama dalgasının yayıldığını hayal edin, huzurlu bir uyku davet eden bir istikrar ve topraklama hissi yaratıyor. Son olarak, omuzların arasında, sırtın üst kısmında bulunan Mesane 15 (BL15) noktası ile bağlantı kurun. Bu nokta kalbi güçlendirir ve zihni sakinleştirir, içsel benliğinizle daha derin bir bağlantı kurmanızı sağlar. Bu bölgenin nazik, iyileştirici bir ışıkla sarıldığını, herhangi bir gerginliği serbest bıraktığını ve huzuru davet ettiğini hayal edin. Bu noktalara odaklandıkça, zihni sakinleştirerek, uyku hormonlarını düzenleyerek ve dinlenme kalitenizi artırarak nasıl uyumlu bir şekilde etkileşimde bulunduklarını hissedin. Kalbiniz, hormonlarınız ve sinirleriniz arasındaki bağlantıyı hissedin, bedeninizde denge ve huzur yaratın. Bu yenileyici enerjinin sizi doldurmasına izin verin, sizi mükemmel bir sakinlik ve huzurlu uyku durumuna yönlendirsin.