Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Gdy kontynuujesz osiedlanie się w tym głębokim stanie relaksacji, zwróć swoją uwagę na konkretne punkty w swoim ciele, które mogą pomóc w promowaniu spokojnego snu i uspokojeniu umysłu. Zacznij od Serce 7 (HT7), znajdującego się na nadgarstku, w fałdzie tuż nad małym palcem. Punkt ten znany jest z tego, że odżywia serce, uspokaja ducha i łagodzi lęk. Wyobraź sobie ciepłe światło promieniujące z tego punktu, łagodząc twoje serce i pozwalając pokojowi płynąć przez całe twoje istnienie. Następnie skup się na Osierdzie 6 (PC6), znajdującym się kilka centymetrów nad fałdą nadgarstka, pomiędzy dwoma ścięgniami. Punkt ten związany jest z równowagą emocjonalną i pomaga regulować energię serca. Wyobraź sobie, że ten obszar świeci delikatną, uspokajającą energią, pomagając złagodzić wszelkie napięcia emocjonalne, które mogą cię utrzymywać w nocy. Teraz skieruj swoją uwagę na Śledziona 6 (SP6), znajdującą się na wewnętrznej stronie nogi, około czterech szerokości palców powyżej wewnętrznej kostki. Punkt ten jest kluczowy dla harmonizacji energii ciała i znany jest z tego, że wspiera układ rozrodczy i trawienny. Wyobraź sobie delikatną falę relaksacji, która przepływa przez ten obszar, promując poczucie stabilności i ugruntowania, które zaprasza do spokojnego snu. Na koniec połącz się z Pęcherz 15 (BL15), znajdującym się na plecach, pomiędzy łopatkami. Punkt ten wzmacnia serce i uspokaja umysł, umożliwiając głębsze połączenie z twoim wewnętrznym „ja". Wyobraź sobie, że ten obszar otulony jest delikatnym, uzdrawiającym światłem, które uwalnia wszelkie napięcie i zaprasza do spokoju. Gdy skupiasz się na tych punktach, poczuj, jak harmonijnie współdziałają, uspokajając umysł, regulując hormony snu i poprawiając jakość twojego odpoczynku. Poczuj połączenie między twoim sercem, hormonami i nerwami, tworząc równowagę i spokój w całym ciele. Pozwól, aby ta regeneracyjna energia wypełniła cię, prowadząc cię do doskonałego stanu spokoju i spokojnego snu.