टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप इस गहरे विश्राम की स्थिति में बसते रहते हैं, अपने शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आरामदायक नींद को बढ़ावा देने और आपके मन को शांति देने में मदद कर सकते हैं। हृदय 7 (HT7) से शुरू करें, जो कलाई पर स्थित है, छोटे अंगुली के ठीक ऊपर की मोड़ पर। इस बिंदु को हृदय को पोषण देने, आत्मा को शांत करने और चिंता को कम करने के लिए जाना जाता है। इस बिंदु से गर्म प्रकाश की कल्पना करें, जो आपके हृदय को शांति प्रदान करता है और आपके पूरे अस्तित्व में शांति को बहने की अनुमति देता है। इसके बाद, परिकर्दियम 6 (PC6) पर ध्यान केंद्रित करें, जो कलाई की मोड़ के ऊपर कुछ इंच की दूरी पर, दो टेंडनों के बीच स्थित है। यह बिंदु भावनात्मक संतुलन से जुड़ा हुआ है और हृदय की ऊर्जा को विनियमित करने में मदद करता है। इस क्षेत्र की कल्पना करें जो एक कोमल, शांत करने वाली ऊर्जा के साथ चमकती है, जो किसी भी भावनात्मक तनाव को कम करने में मदद करती है जो आपको रात में जागने रख सकती है। अब, प्लीहा 6 (SP6) पर ध्यान केंद्रित करें, जो आंतरिक पैर पर, आंतरिक टखने की हड्डी के लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई ऊपर स्थित है। यह बिंदु शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने के लिए महत्वपूर्ण है और इसे प्रजनन और पाचन तंत्र का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। इस क्षेत्र पर आराम की एक नरम लहर बहने की कल्पना करें, जो स्थिरता और स्थिरता की भावना को बढ़ावा देती है जो आरामदायक नींद को आमंत्रित करती है। अंत में, मूत्राशय 15 (BL15) के साथ जुड़ें, जो पीठ पर, कंधे के ब्लेड के बीच स्थित है। यह बिंदु हृदय को मजबूत करता है और मन को शांत करता है, जिससे आपके आंतरिक आत्म से गहरी कनेक्शन स्थापित होती है। इस क्षेत्र की कल्पना करें, जो एक कोमल, चिकित्सीय प्रकाश में लिपटा हुआ है, जो किसी भी तनाव को छोड़ता है और शांति को आमंत्रित करता है। जब आप इन बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो महसूस करें कि वे कैसे सामंजस्यपूर्ण ढंग से बातचीत करते हैं, मन को शांति देते हैं, नींद के हार्मोन को विनियमित करते हैं और आपकी विश्राम की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। अपने दिल, हार्मोनों और नसों के बीच संबंध को महसूस करें, जो आपके शरीर में संतुलन और शांति पैदा करता है। इस पुनर्स्थापना ऊर्जा को अपने भीतर भरने की अनुमति दें, आपको शांत और आरामदायक नींद की एक आदर्श स्थिति की ओर मार्गदर्शन करें।