TCM Tarifleri

Fibromyalji Rahatlaması: Ağrıyı Hafifletmek İçin Basit Bir Kılavuz

Yumuşak Konfor Rehberi: Rahatlamayı Kucakla: ST36, SP6, GB34, BL60, LR3

Kolaylık ve Rahatlama Rehberi: Nazik ritimleri, dinlendirici akışı ve sakinleştirici hisleri kucaklayın.

Bütünsel Uyum Tarifi - Bu rehberli duyusal deneyim, iç akışınızı zenginleştirmeye ve huzuru beslemeye odaklanır. Vücudunuzda ve zihninizde rahatlamayı teşvik eden nazik hisleri keşfetmeye davet eder, genel sağlığınızı artırır. Lütfen bu deneyimin hamilelik sırasında önerilmediğini unutmayın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Rahatlamaya devam ederken, fibromyalji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak akupunktur noktalarına dikkat edin.

İlk olarak, dizin hemen altında, diz kapağının altından yaklaşık dört parmak genişliği aşağıda, tibia kemiğinin dış kenarında bulunan ST36'yı bulun. Bu nokta, enerjinizi ve canlılığınızı artırması, genel Qi'nizi geliştirmesi ve sindirimi desteklemesi ile bilinir.

Sonra, odaklanmanızı, bileğin hemen üzerinde, alt bacağınızın iç tarafında, yaklaşık dört parmak genişliği yukarıda bulunan SP6'ya kaydırın. Bu nokta, yin enerjinizi besleyerek bedeninizde sakinlik ve dengeyi teşvik eder.

Şimdi, dizin hemen altında ve fibula kemiğinin önünde, alt bacağınızın dış tarafında bulunan GB34'ü hayal edin. Bu nokta, tendonları ve kasları rahatlatmak için mükemmeldir, bedeninizdeki gerginliği hafifletmeye yardımcı olur.

BL60'a geçerek, bu noktayı dış bilek çıkıntısının arkasında bulun. Ağrıyı hafifletmek ve rahatsızlığı azaltmak için güçlüdür, bir rahatlık ve gevşeme hissi teşvik eder.

Son olarak, LR3'e dikkatinizi getirin, bu nokta ayağınızın üst kısmında, birinci ve ikinci parmaklar arasında, yaklaşık iki parmak genişliği yukarıda bulunur. Bu nokta, karaciğeri yatıştırmada etkilidir, duygusal stresi ve gerginliği serbest bırakmaya yardımcı olur.

Bu noktaları hayal ederken, enerjilerinin ilgili organlarla bağlantı kurduğunu düşünün: ST36, sindirim için mide ve dalak ile; SP6, beslenme için böbrekler ve üreme organları ile; GB34, esneklik ve serbest bırakma için safra kesesi ile; BL60, ağrı hafifletme için mesane ile; LR3, duygusal denge için karaciğer ile.

Derin bir nefes alın, bu noktalar aracılığıyla iyileştirici enerjinin aktığını, bedeninizi ve zihninizi harmanladığını hayal edin. Her nefeste, Qi'nin dolaştığını, ağrı ve yorgunluk bölgelerini canlandırdığını hissedin. Sakinleştirici enerjinin üzerinize akmasına izin verin, rahatsızlığı ve gerginliği eritin.

Sabırla, bu iyileşme sürecine odaklanarak derin nefes almaya devam edin. Bedeninizin denge durumuna döndüğünü, ağrının azaldığını ve enerjinin serbestçe aktığını hayal edin. Bedeninizin kendini yeniden canlandırma yeteneğine sahip olduğunu bilerek, bu doğal iyileşme yolculuğunu kucaklamanıza izin verin.