TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Medite etmeye devam ederken, bilincinizi belin alt kısmına, ağrı, sertlik veya uyuşmanın olabileceği yere getirin. Denge ve iyileşme yolculuğunuzu destekleyecek akupunktur noktalarını görselleştirin. İlk nokta BL23'tür; bu nokta, belin alt kısmında, omurgadan yaklaşık iki parmak genişliğinde, ikinci lomber vertebra seviyesinde yer almaktadır. Bu noktanın böbrekleri güçlendirdiği bilinmektedir; böbrekler ise kemikleri ve belin alt kısmını desteklemek için gereklidir. Bu alanın içinden sıcaklık ve enerji aktığını hayal edin; kemiklerinizi besleyerek rahatsızlığı azaltın. Şimdi, dizin arka kısmının ortasında, kıvrımda bulunan BL40'a odaklanın. Bu nokta, ağrıyı hafifletmek ve alt vücutta kan dolaşımını artırmak için hayati öneme sahiptir. Bu noktadan yayılan rahatlatıcı bir enerji dalgasını görselleştirin, kaslarınızdaki ve eklemlerinizdeki gerginliği hafifletin. Şimdi dikkatinizi, büyük trokanter ile sakrum arasındaki mesafenin yaklaşık üçte biri kadar olan kalça ekleminde bulunan GB30'a kaydırın. Bu nokta, belin alt kısmındaki ve kalçalardaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Gerginliğin nazikçe serbest bırakıldığını hayal edin; bu, bedeninize hareket ve esneklik kazandırır. Son olarak, dikkatinizi dizin hemen altında, bacağın dış tarafında yer alan GB34'e getirin. Bu noktanın, enerji ve kan akışını artırma yeteneği ile kaslar ve tendonlar üzerinde iyileşmeyi teşvik ettiği bilinir. Bu alanın sıcak ve canlı hale geldiğini, sanki üzerine iyileştirici bir ışık dökülüyormuş gibi tasvir edin. Bu noktaları ve konumlarını görselleştirirken, bedeninizin - kemiklerin, kasların, kanın ve sinirlerin - birbirine bağlılığını hissedin; hepsi uyum içinde çalışıyor. Bu farkındalığın, belinizdeki dengeyi ve restorasyonu teşvik ederek rahatlama durumunuzu derinleştirmesine izin verin. Rahatlama ve açıklık hissini kucaklayın, bedeninizi mükemmel, normal durumuna geri davet edin.