टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जब आप अपने ध्यान में स्थिर होना जारी रखते हैं, तो अपनी जागरूकता को निचली पीठ पर लाएं, जहाँ दर्द, कठोरता या सुन्नता हो सकती है। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो आपके संतुलन और उपचार की यात्रा का समर्थन करेंगे। पहला बिंदु BL23 है, जो निचली पीठ पर स्थित है, रीढ़ से लगभग दो अंगुल चौड़ा, दूसरी काठ की कशेरुका के स्तर पर। इस बिंदु को किडनी को मजबूत करने के लिए जाना जाता है, जो हड्डियों और निचली पीठ का समर्थन करने के लिए आवश्यक हैं। इस क्षेत्र में गर्मी और ऊर्जा बहने की कल्पना करें, जो आपकी हड्डियों को पोषित करती है और असुविधा को कम करती है। अगला, BL40 पर ध्यान केंद्रित करें, जो घुटने के पीछे के केंद्र में, मोड़ में पाया जाता है। यह बिंदु दर्द को कम करने और निचले शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। इस बिंदु से ऊर्जा की एक सुखद लहर का दृश्य बनाएँ, जो आपके मांसपेशियों और जोड़ों में तनाव को कम करता है। अपनी जागरूकता को GB30 पर स्थानांतरित करें, जो कूल्हे के जोड़ में है, जो बड़े ट्रोकैंटर से कशेरुक तक की दूरी के लगभग एक तिहाई पर है। यह बिंदु निचली पीठ और कूल्हों में दर्द को कम करने में मदद करता है। तनाव को धीरे-धीरे मुक्त करने की कल्पना करें, जिससे आपके शरीर में गति और लचीलापन लौट सके। अंत में, अपनी ध्यान को GB34 पर लाएं, जो पैर के बाहरी हिस्से में, घुटने के ठीक नीचे है। इस बिंदु को ऊर्जा और रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की क्षमता के लिए जाना जाता है, मांसपेशियों और टेंडनों में उपचार को बढ़ावा देता है। इस क्षेत्र को गर्म और जीवंत होते हुए चित्रित करें, जैसे कि एक उपचार प्रकाश इसे धो रहा हो। जब आप इन बिंदुओं और उनके स्थानों की कल्पना करते हैं, तो अपने शरीर की आपस में जुड़ाव को महसूस करें - हड्डियाँ, मांसपेशियाँ, रक्त और नसें - सभी सामंजस्य में काम कर रही हैं। इस जागरूकता को अपने विश्राम की स्थिति को गहरा करने की अनुमति दें, जो आपकी निचली पीठ में संतुलन और पुनर्स्थापन को बढ़ावा देती है। राहत और खुलापन की भावना को अपनाएँ, अपने शरीर को उसके पूर्ण, सामान्य स्थिति में लौटने के लिए आमंत्रित करें।