TCM Tarifleri

Menopoz sonrası ruh hali rahatlatma: Sinirliliği ve kaygıyı hafifletme

(F) Menopozal Duygu Dalgalanmaları 12: SI14, GB1, Hy2, GV17, La4

(Sinirlilik, Anksiyete, Duygusal dengesizlik, Uykusuzluk)

Bu tarif, boyun ve Qi için SI14 (Jianwaishu), gözler ve duygular için GB1 (Tongziliao), yüz semptomları için Hy2 (Sibai), kafayı temizlemek için GV17 (Naohu) ve baş ve duygular için La4 (Hanyan) içerir. Ruh halini stabilize eder. Kontrendikasyonlar: Hy2'yi gözlerin yakınında kullanmaktan kaçının.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Farkındalığınızı duygusal denge ve istikrar ile ilişkili vücut bölgelerine nazikçe odaklayın.

Öncelikle, omuz bıçağının hemen altında, sırtın üst kısmında bulunan SI14'ü hayal edin. Bu nokta, boyundaki gerginliği serbest bırakmaya yardımcı olur ve vücut boyunca enerji akışını destekleyerek huzur ve rahatlık hissi yaratır.

Sonra, dikkatinizi gözün dış köşesinde yer alan GB1'e yönlendirin. Bu nokta, gözleri duygularla bağlar, herhangi bir duygusal rahatsızlığı temizlemeye ve düşüncelerinizde netliği artırmaya yardımcı olur.

Şimdi, gözbebeğinin hemen altında, alt göz kapağının kat yerinde bulunan Hy2'ye odaklanın. Burada dikkatli olunması önerilse de, bu nokta ruh hali değişimleriyle ilişkili yüz semptomlarını hafifletebilir ve huzur hissini geliştirebilir.

Farkındalığınızı başın arkasında bulunan GV17'ye kaydırın. Bu nokta, zihni temizlemek ve zihinsel netliği artırmak için kritik öneme sahiptir ve düşüncelerinizdeki kalıcı ağırlığı serbest bırakmanıza olanak tanır.

Son olarak, başparmakla aynı hizada, bilekte bulunan La4'ü hayal edin. Bu nokta başı ve duyguları destekler, ruh halinizi dengelemeye ve derin bir huzur hissi vermeye yardımcı olur.

Derin bir nefes alırken, bu noktaların iyileştirici enerji ile aydınlandığını hayal edin, duygusal durumunuzu uyumlu hale getirir. Enerjinin serbestçe akmasına izin verin, sinirliliği, kaygıyı ve duygusal istikrarsızlığı serbest bırakın. Sizi saran yatıştırıcı varlığı hissedin, içinizde huzurlu bir denge yaratın.

Her nefesle, gerginliklerin eriyip gittiğini, yerini rahatlatıcı bir sıcaklığa bıraktığını hayal edin. Bu doğal iyileşme ve dengeleme sürecine güvenin, ruh halinizi mükemmel, yapıcı bir duruma döndürün. Bu anı kucaklayın, duygusal sağlığınızı zahmetsizce ve doğal bir şekilde beslediğinizi bilerek.