TCM Tarifleri

Zihinsel Sağlık 2: Duygular ve Anksiyete için Çözümler

Duygusal Denge Yolculuğu: Sakinlik ve Netlik: TH8, KI16, Ha6, CV9, Ly5

OKB: İçsel Netlik Odaklanması - Sakin ve merkezlenmiş düşünceleri besleyin.
Fobi: Duygusal Temel Akışı - Güvenlik ve teminat hissini geliştirin.
Yas: Kalp Alanı Rahatlığı - Duygusal rahatlama için yatıştırıcı hisleri kucaklayın.
Kaygı: Sakin Zihin Deneyimi - Huzur ve barışçıl farkındalığı teşvik edin.

İçsel Denge Tarifi - Bu rehberli deneyim, duygusal huzuru teşvik etmek, içsel uyumu beslemek ve genel dinginliği artırmak için odaklanmış duyusal alanları kullanır. Denge ve netliği teşvik eden hisleri keşfederken içsel akışınızla etkileşimde bulunun. Rahatlama ve huzur yolunda yatıştırıcı bir yolculuğun tadını çıkarın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Rahatlamaya devam ederken, zihinsel sağlığı destekleyen akupunktur noktalarına dikkatinizi getirin.

Öncelikle, bilek kıvrımının yaklaşık bir el genişliği yukarısında, ön kolun dış tarafında bulunan TH8 ile başlayın. Bu nokta Qi'yi düzenlemeye yardımcı olur, dengeyi teşvik eder ve kaygı ile obsesif düşüncelerin belirtilerini hafifletir.

Sonra, dikkatinizi göbekten yaklaşık iki parmak genişliği yan tarafta bulunan KI16'ya yönlendirin. Bu nokta Yin'i besler, duygusal dengeyi destekler ve zihni karışıklık içinde toplayarak yerleştirir.

Şimdi çenenin orta hattında bulunan HA6'yı görselleştirin. Bu nokta kaygının yüzsel belirtilerini ele alır ve duygusal gerginliği serbest bırakmaya yardımcı olur.

Dikkatinizi, göbekten hemen yukarıda, karın orta hattında bulunan CV9'a kaydırın. Bu nokta su metabolizmasını düzenler ve duygusal durumunuzda bir huzur ve netlik hissi sağlar.

Son olarak, bileğin hemen yukarısında, kolun iç kısmında bulunan LY5'e odaklanın. Bu nokta duyguları sakinleştirir ve yas ve korku duygularını yatıştırmaya yardımcı olur.

Her bir noktayı görselleştirirken, onlardan yayılan sıcak, iyileştirici bir ışık hayal edin, Qi'nizi dengeleyip duygusal sağlığınızı besleyin. Bu ışığın vücudunuzda akmasına izin verin, gerginliği serbest bırakın ve bir huzur hissi geliştirin.

Derin bir nefes alın, bu noktaların zihninizi ve duygularınızı harmonize ettiğini hissedin. Kalan kaygıyı dışarı verin, havaya dağılmasına izin verin.

Derin nefes almaya devam edin, bu noktaların enerjisiyle desteklendiğinizi hissedin, sizi denge ve huzur durumuna yönlendirirken.