TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Bedeninize dikkatinizi verin, nefesinizin doğal ritmini hissedin. Derin bir nefes aldığınızda, enerjinin bedeninizde akışını görselleştirin, özellikle kardiyovasküler sağlığınızı destekleyen akupunktur noktalarına doğru.

Öncelikle, yüzük parmağınızın ucunda bulunan TH1 ile başlayın, Guanchong olarak bilinir. Bunun, kan dolaşımını artırdığını ve ellerinizde ve parmaklarınızda gerginliği azalttığını, genel bir canlılık hissi sağladığını hayal edin.

Sonra, dikkatinizi dizinizin hemen altında, alt bacağınızın iç tarafında bulunan KI9'a kaydırın. Bu nokta, Zhubin, Yin enerjisini besler, kalbiniz ve zihniniz içinde huzur ve denge teşvik eder.

Şimdi, dikkatinizi bileğinizin dış tarafında, avuç içinizin tabanının hemen altında bulunan Hy5'e getirin. Jiache, yüz dolaşımını canlandırır, cildinizi aydınlatır ve duygusal sağlığınızı destekler.

Farkındalığınızı alt dudağınızın ortasında bulunan GV27'ye yönlendirin. Bu nokta, Duiduan, zihni sakinleştirir ve kaygıyı azaltır, huzur hissi verir. Ağız bölgesinde baskı yapmamaya dikkat edin.

Son olarak, dikkatinizi kaburganın altında, karın bölgesinde bulunan TV11'e yönlendirin. Qixue, alt karın bölgesini güçlendirmeye yardımcı olur, istikrar ve yerleştirme enerjisi sağlar.

Bu noktaları görselleştirirken, enerjinin bedeninizde akıcı bir şekilde aktığını, kalbinizi uyumlu hale getirdiğini ve çarpıntıları sakinleştirdiğini hayal edin. Bu yatıştırıcı enerjinin herhangi bir yorgunluğu dağıtmasına izin verin, bunun yerine canlı bir iyilik hali ile dolun.

Derin nefes almaya devam edin, üzerinize gelen nazik bir rahatlama dalgasını davet edin, kardiyovasküler sisteminizi dengeleyin. Bu huzuru kucaklayın, bedeninizi en doğal ve etkili şekilde beslediğinizi bilerek. İçinizdeki mükemmel denge halini hissedin, kalbiniz ritmini bulurken zihniniz huzuru deneyimlesin.