टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी सांस का प्राकृतिक लय महसूस करें। जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो अपने शरीर के माध्यम से ऊर्जा का प्रवाह कल्पना करें, विशेष रूप से उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की ओर जो आपके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।

TH1 से शुरू करें, जो आपकी अंगुली के अंगूठे के टिप पर स्थित है, जिसे गुआनचोंग के नाम से जाना जाता है। इसे अपनी हाथों और अंगुलियों में रक्त संचार को बढ़ाने और तनाव को दूर करने के रूप में कल्पना करें, जो समग्र रूप से जीवन शक्ति की भावना को बढ़ाता है।

अगला, अपने ध्यान को KI9 की ओर स्थानांतरित करें, जो आपकी निचली टांग के आंतरिक तरफ, घुटने के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु, झ़ुबिन, यिन ऊर्जा को पोषण देता है, आपके दिल और मन के भीतर शांति और संतुलन को बढ़ावा देता है।

अब, अपने ध्यान को Hy5 पर लाएं, जो आपकी कलाई के बाहरी तरफ, आपकी हथेली के आधार के ठीक नीचे स्थित है। जीआचे चेहरे के रक्त संचार को प्रोत्साहित करता है, आपके रंगत को उज्ज्वल करता है और आपके भावनात्मक कल्याण का समर्थन करता है।

अपने ध्यान को GV27 की ओर ले जाएं, जो आपके निचले होंठ के केंद्र में स्थित है। यह बिंदु, दुआदुआन, मन को शांत करता है और चिंता को कम करता है, शांति की भावना को बढ़ावा देता है। मुँह के क्षेत्र के पास दबाव से बचने के लिए सतर्क रहें।

अंत में, अपने ध्यान को TV11 की ओर निर्देशित करें, जो पेट पर, पसलियों के नीचे पाया जाता है। क्यूक्सुए निचले पेट को मजबूत करने में मदद करता है, स्थिरता और ग्राउंडिंग ऊर्जा प्रदान करता है।

जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो अपने शरीर के माध्यम से ऊर्जा को सुचारू रूप से बहने की कल्पना करें, दिल को सामंजस्यित करते हुए और धड़कन को शांत करते हुए। इस सुखद ऊर्जा को किसी भी थकान को घुलने दें, इसे एक जीवंत कल्याण की भावना से बदल दें।

गहरी सांस लेते रहें, एक हल्की तरंग का स्वागत करते हुए जो आपके ऊपर बहती है, आपके हृदय प्रणाली को संतुलित करती है। इस शांति को अपनाएं, यह जानकर कि आप अपने शरीर का सबसे प्राकृतिक और कुशल तरीके से पोषण कर रहे हैं। भीतर संतुलन की परिपूर्ण स्थिति को महसूस करें, जैसे आपका दिल अपनी लय पाता है और आपका मन शांति का अनुभव करता है।