TCM-recepten

BioCoherence Meditation

Fokusera din medvetenhet på kroppen, känn den naturliga rytmen av din andning. När du andas djupt, visualisera flödet av energi genom din kropp, särskilt mot akupunkturpunkterna som stödjer din kardiovaskulära hälsa.

Börja med TH1, belägen vid spetsen av ditt ringfinger, känd som Guanchong. Föreställ dig att den förbättrar cirkulationen och lindrar spänningar i dina händer och fingrar, vilket främjar en övergripande känsla av livskraft.

Flytta sedan din uppmärksamhet till KI9, som finns på insidan av ditt underben, strax under knät. Denna punkt, Zhubin, när Yin-energi, och främjar lugn och balans inom ditt hjärta och sinne.

Nu, rikta ditt fokus mot Hy5, som ligger på utsidan av din handled, strax under basen av din handflata. Jiache stimulerar ansiktscirkulationen, ljusar upp din hy och stödjer ditt känslomässiga välbefinnande.

Flytta din medvetenhet till GV27, belägen i mitten av din underläpp. Denna punkt, Duiduan, lugnar sinnet och minskar ångest, vilket främjar en känsla av fred. Var försiktig så att du undviker tryck nära munområdet.

Slutligen, rikta din uppmärksamhet mot TV11, som finns på buken, under revbenen. Qixue hjälper till att stärka den nedre buken, vilket ger stabilitet och förankrande energi.

När du visualiserar dessa punkter, föreställ dig att energin flyter smidigt genom din kropp, harmoniserar hjärtat och lugnar hjärtklappningar. Låt denna lugnande energi lösa upp eventuell trötthet och ersätta den med en livlig känsla av välbefinnande.

Fortsätt att andas djupt, och bjud in en mild våg av avslappning som sköljer över dig, balanserande ditt kardiovaskulära system. Omfamna denna lugn, och vet att du vårdar din kropp på det mest naturliga och effektiva sättet. Känn det perfekta tillståndet av balans inom dig, medan ditt hjärta hittar sin rytm och ditt sinne upplever lugn.