TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Bedensinizdeki hislere odaklanın, nefesinizin sizi derin bir rahatlamaya yönlendirmesine izin verin. Yerleştiğinizde, kronik ürtiker ve ilgili stresleri hafifletmede hayati bir rol oynayan belirli akupunktur noktalarına dikkat edin. Sırtınızda, alt kaburgaların hemen altında bulunan BL50 ile başlayın. Bu nokta mideyi düzenlemeye yardımcı olur, sindirimde dengeyi teşvik eder ve bedende rahatlık sağlar. Bu alanın etrafını saran sıcak, yatıştırıcı bir ışık hayal edin, gerginliği hafifletir. Sonra, başınızın yan tarafında, şakaklarınızın yakınında bulunan GB5'e dikkat edin. Bu nokta cilde destek olur ve duygusal rahatsızlıkları yatıştırmaya yardımcı olur. Bu ışığın cildinize yayıldığını ve tahrişe karşı koruyucu bir bariyer oluşturduğunu hayal edin. Şimdi, gözlerinizin iç köşesinde bulunan Ha1'e odaklanın. Gözlere doğrudan baskı yapmaktan kaçınırken, bu noktanın yüz ifadelerinizde netlik ve huzur sağladığını hayal edin, stresle ilgili semptomları hafifletir. Boynun hemen altında, omurga boyunca yer alan GV7'ye geçin. Bu nokta omurgayı düzenler ve yere bağlılık hissi sağlar. Enerjinin omurganız boyunca nazikçe aktığını hissedin, duruşunuzu hizalar ve gerginliği hafifletir. Son olarak, gövdenizin yan tarafında bulunan TH12'ye odaklanın. Bu nokta Qi'yi düzenler, vücudunuz boyunca enerji akışını artırır. İçinizde canlı bir enerjinin aktığını, tıkanıklıkları temizlediğini ve huzuru teşvik ettiğini hayal edin. Bu noktalar üzerinde meditasyon yaparken, sıcaklık ve ışık hislerinin bedeninizin enerjilerini uyumlu hale getirmesine izin verin. Her noktayı birlikte çalışırken hayal edin, duygusal durumunuzu dengeleyen ve kurdeşen rahatsızlığını hafifleten nazik bir akış yaratıyor. Derin bir nefes alın, her nefes verişte gerginliğin serbest bırakıldığını hissedin. Bu doğal iyileşme sürecine güvenin, hayatınıza huzur ve denge davet edin. Bu uyum halinin içinizde yerleşmesine izin verin, derin meditasyonunuza devam ederken.