TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Gevşemeye devam ederken ve nefesini derinleştirirken, dikkatini karnının ortasına, CV12 veya Zhongwan akupunktur noktasının bulunduğu yere odakla. Bu nokta, göbek deliğin ile sternumunun altı arasında yaklaşık olarak yarı yolda yer almaktadır. Bu alanın sıcak ve canlı hale geldiğini hayal et, çünkü CV12 mideni güçlendirir ve daha iyi sindirimi teşvik eder. Şimdi dikkatini ST36'ya, Zusanli olarak bilinen noktaya kaydır, diz kapağının hemen altında, kaval kemiğinin dış tarafında, yaklaşık dört parmak genişliği aşağıda yer alır. Bu noktadan akan nazik bir enerjiyi hayal et, sindirim gücünü artırıyor ve tüm sistemini canlandırıyor. Şimdi, SP4'e, veya Gongsun'a dikkatini getir, bu nokta ayağının iç tarafında, baş parmağının tabanının hemen arkasında, yaklaşık bir parmak genişliğinde yer almaktadır. Bu noktadan gelen enerjinin Qi'ni uyumlu hale getirmesine, bedenindeki akışı dengelemesine ve herhangi bir rahatsızlığı yatıştırmasına izin ver. Son olarak, PC6'ya, Neiguan olarak bilinen noktaya odaklan, bu nokta bilek kıvrımının hemen üzerinde, iki tendon arasında, yaklaşık iki parmak genişliğinde yer alır. Bu noktanın herhangi bir mide bulantısı hissini hafiflettiğini ve sindirim sistemine huzur getirdiğini hayal et. Her nefeste, bu noktaların uyum içinde çalıştığını, reflü ve doluluk hissini azalttığını ve bedenindeki dengeyi yeniden sağladığını hayal et. Bu noktaların sıcaklığı ve enerjisi karnını sarmasına izin ver, bir hafiflik ve huzur hissi yarat. Derin bir nefes al, iyileştirici enerjinin içinden aktığını hisset, bedenini doğal denge ve konfor durumuna yönlendir.