中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続け、呼吸を深める中で、顎の緊張のある部分に意識を向けてください。TMJの痛みを和らげるのに役立つ鍼灸のポイントを視覚化してください：

SJ17、イーフェンとして知られる、耳たぶのすぐ後ろにあるポイントを見つけます。このポイントは顎をリラックスさせ、緊張やストレスを和らげます。このエリアから放射される癒しのエネルギーを感じ、筋肉を落ち着かせ、リラクゼーションを促進します。

次に、耳のすぐ前にある顎の関節に位置するST7、シアグアンに焦点を移します。このポイントは局所的な痛みを和らげることで知られています。この場所から温かさが広がるのを想像し、不快感を解消し、優しく口を開閉することで可動性を高めます。

次に、親指と人差し指の間の皮膚の部分に位置するLI4、ヘグに注意を向けます。このポイントは炎症を軽減するのに強力です。手から流れる癒しのエネルギーの波を視覚化し、顎全体に広がり、腫れや痛みを和らげます。

最後に、耳の前、ST7のすぐ上に位置するGB2、ティンホイを見つけます。このポイントは耳の経路を開き、全体的なバランスを促進します。このエリアから放射される穏やかな光を思い描き、頭部と顎のエネルギーを調和させます。

これらのポイントを心に留めながら、深呼吸をし、癒しのエネルギーが体内を循環するのを許可します。吐くたびに、残っている緊張を解放してください。顎がより自由に動き、筋肉がよりリラックスし、体が自然な状態に戻るのを感じてください。

顎と周囲の部分のバランスと調和を視覚化し続け、あなたの経験に平和と快適さを招き入れてください。この瞑想があなたを完璧で自然なリラクゼーションの状態へと導くことを許可してください。