TCM-recepten

Geriatrisk Ledsmärtlindring: Lätta Steghet och Smärta

Geriatrisk Ledstelhet 1: GB34, ST36, SP9, BL60, BL40

Ledstelhet, Minskat rörlighet, Lätt smärta, Trötthet

Detta geriatrisk recept använder GB34 (Yanglingquan) för att slappna av senor, ST36 för att öka Qi, SP9 (Yinlingquan) för att minska fukt, BL60 (Kunlun) för att lindra smärta och BL40 (Weizhong) för att lätta på stelhet i nedre delen av ryggen och knäna. Det förbättrar rörligheten. Kontraindikationer: Undvik SP9 under graviditet; var försiktig med BL60 vid fotledstillstånd.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

Varför känns din kropp så stel? Den geriatrisk stelhetskopplingen

BioCoherence Meditation

När du fortsätter din resa mot avkoppling, rikta din uppmärksamhet mot de nyckelakupunkturpunkterna som stödjer ledhälsa och rörlighet.

Börja med GB34, som ligger på utsidan av benet under knäet, precis framför fibulahuvudet. Denna punkt, känd som Yanglingquan, hjälper till att slappna av dina senor och främjar rörelsens lätthet.

Fokusera sedan på ST36, som ligger ungefär fyra fingerbredder under knäskålen, en fingerbredder utanför skenbenet. Denna punkt ökar din Qi och ger livsviktig energi och styrka till din kropp.

Nu, skifta din uppmärksamhet till SP9, som finns precis under knäet på insidan av benet, i fördjupningen mellan skenbenet och vadbenet. Yinlingquan hjälper till att minska fukt, vilket kan bidra till styvhet och obehag. Observera att denna punkt bör undvikas under graviditet.

Rikta din uppmärksamhet mot BL60, som ligger bakom ankeln, i utrymmet mellan ankelbenet och hälsenan. Denna punkt, känd som Kunlun, är effektiv för att lindra smärta och förbättra rörlighet.

Till sist, överväg BL40, som ligger på baksidan av knäet i mitten av vecket. Weizhong lindrar styvhet i nedre delen av ryggen och knäna, vilket främjar allmän komfort.

När du visualiserar dessa punkter, föreställ dig en varm, lugnande energi som strömmar genom din kropp, upplösande spänningar och styvhet, och återställer balansen i dina leder. Låt denna energi röra sig fritt, förbättra din rörlighet och lindra eventuell mild smärta eller trötthet du kan uppleva.

Med varje andetag, känn denna läkande energi sprida sig genom dina lemmar, revitalisera dina leder och återställa dem till sitt perfekta tillstånd av lätthet och flexibilitet. Omfamna denna naturliga helande process och låt din kropp hitta sin rytm, återkoppla till glädjen av rörelse.