TCM Recepti

Geriatrična Oslobađanje Zglobova: Ublažavanje Ukrućenosti i Bolova

Gerijatrijska Stiffness Zgloba 1: GB34, ST36, SP9, BL60, BL40

Krutost zapešća, Smanjena pokretljivost, Blaga bol, Umor

Ovaj gerijatrijski recept koristi GB34 (Yanglingquan) za opuštanje tetiva, ST36 za povećanje Qi, SP9 (Yinlingquan) za smanjenje vlage, BL60 (Kunlun) za ublažavanje boli i BL40 (Weizhong) za olakšavanje ukočenosti donjeg dijela leđa i koljena. Poboljšava pokretljivost. Kontraindikacije: Izbjegavajte SP9 tijekom trudnoće; budite oprezni s BL60 u uvjetima gležnja.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Objave iz naše zajednice

Zašto se vaše tijelo osjeća tako ukočeno? Povezivanje s gerijatrijskom ukočenošću

BioCoherence Meditation

Dok nastavite svoje putovanje u opuštanje, usmjerite svoju pažnju na ključne akupunkture točke koje podržavaju zdravlje zglobova i pokretljivost.

Započnite s GB34, koja se nalazi na vanjskoj strani noge ispod koljena, točno ispred glave fibule. Ova točka, poznata kao Yanglingquan, pomaže u opuštanju vaših tetiva, promičući lakoću kretanja.

Zatim se fokusirajte na ST36, koja se nalazi otprilike četiri širine prsta ispod koljenske kapice, jednu širinu prsta s vanjske strane cijevne kosti. Ova točka povećava vašu Qi, pružajući vitalnu energiju i snagu vašem tijelu.

Sada preusmjerite svoju pažnju na SP9, koja se nalazi odmah ispod koljena na unutarnjoj strani noge, u udubini između cijevne kosti i potkoljenične kosti. Yinlingquan pomaže smanjiti vlagu, što može doprinijeti ukočenosti i nelagodi. Imajte na umu da ovu točku treba izbjegavati tijekom trudnoće.

Usmjerite svoju pažnju na BL60, koja se nalazi iza gležnja, u prostoru između gležnja i Ahilove tetive. Ova točka, poznata kao Kunlun, učinkovita je u ublažavanju boli i poboljšanju pokretljivosti.

Na kraju, razmotrite BL40, koja se nalazi na stražnjoj strani koljena u središtu nabora. Weizhong ublažava ukočenost u donjem dijelu leđa i koljenima, promičući opći komfor.

Dok vizualizirate te točke, zamislite toplu, umirujuću energiju koja teče kroz vaše tijelo, otapajući napetost i ukočenost, i vraćajući ravnotežu vašim zglobovima. Dozvolite ovoj energiji da se slobodno kreće, poboljšavajući vašu pokretljivost i ublažavajući svaku blagu bol ili umor koji možda osjećate.

S svakim udahom, osjetite ovu iscjeljujuću energiju kako se širi kroz vaše udove, revitalizirajući vaše zglobove i vraćajući ih u savršeno stanje lakoće i fleksibilnosti. Prigrlite ovaj prirodni proces ozdravljenja i dopustite svom tijelu da pronađe svoj ritam, ponovo se povezujući s radošću kretanja.