TCM-recepten

BioCoherence Meditation

När du fortsätter att sjunka in i detta djupa tillstånd av avslappning, rikta din medvetenhet mot specifika punkter i din kropp som kan hjälpa till att främja vilsam sömn och lugna ditt sinne. Börja med Hjärta 7 (HT7), beläget på handleden, i vecket precis ovanför lillfingret. Denna punkt är känd för att närma hjärtat, lugna anden och lindra ångest. Visualisera ett varmt ljus som strålar från denna punkt, som lugnar ditt hjärta och låter fred flöda genom hela ditt väsen. Fokusera därefter på Perikardium 6 (PC6), som finns några centimeter ovanför handledsfolden, mellan de två senorna. Denna punkt är kopplad till känslomässig balans och hjälper till att reglera hjärtats energi. Föreställ dig att detta område lyser med en mild, lugnande energi som hjälper till att lindra eventuell känslomässig stress som kan hålla dig vaken på natten. Nu, rikta din uppmärksamhet mot Mjälte 6 (SP6), som ligger på insidan av benet, cirka fyra fingerbredder ovanför den inre fotknölen. Denna punkt är avgörande för att harmonisera kroppens energi och är känd för att stödja reproduktions- och matsmältningssystemen. Föreställ dig en mjuk våg av avslappning som sköljer över detta område, vilket främjar en känsla av stabilitet och förankring som inbjuder till vilsam sömn. Slutligen, koppla samman med Blåsa 15 (BL15), som ligger på ryggen, mellan skulderbladen. Denna punkt stärker hjärtat och lugnar sinnet, vilket ger en djupare koppling till ditt inre jag. Visualisera detta område som är omfamnat av ett mjukt, helande ljus som frigör all spänning och bjuder in till lugn. När du fokuserar på dessa punkter, känn hur de interagerar harmoniskt, lugnar sinnet, reglerar sömnhormonerna och förbättrar kvaliteten på din vila. Känn kopplingen mellan ditt hjärta, dina hormoner och nerver, och skapa balans och lugn i hela din kropp. Låt denna återställande energi fylla dig, vägledande dig mot ett perfekt tillstånd av lugn och vilsam sömn.