Receitas de TCM

Alívio do humor menopáusico: Aliviar a irritabilidade e a ansiedade

(F) Variações de humor na menopausa 12: SI14, GB1, Hy2, GV17, La4

(Irritabilidade, Ansiedade, Instabilidade emocional, Insônia)

Esta receita incorpora SI14 (Jianwaishu) para o pescoço e Qi, GB1 (Tongziliao) para os olhos e emoções, Hy2 (Sibai) para sintomas faciais, GV17 (Naohu) para limpar a cabeça e La4 (Hanyan) para a cabeça e emoções. Estabiliza o humor. Contraindicações: Evite Hy2 perto dos olhos.

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BioCoherence Meditation

Permita que sua consciência se concentre suavemente nas áreas do corpo associadas ao equilíbrio emocional e à estabilidade.

Comece visualizando SI14, localizado nas costas, logo abaixo da escápula. Este ponto ajuda a liberar a tensão no pescoço e apoia o fluxo de energia por todo o corpo, promovendo uma sensação de calma e relaxamento.

Em seguida, traga sua atenção para GB1, situado no canto externo do olho. Este ponto conecta os olhos às emoções, ajudando a limpar quaisquer distúrbios emocionais e a aumentar a clareza em seus pensamentos.

Agora, foque em Hy2, encontrado na dobra da pálpebra inferior, logo abaixo da pupila. Embora a cautela seja aconselhada aqui, este ponto pode aliviar sintomas faciais relacionados a mudanças de humor, promovendo uma sensação de tranquilidade.

Mude sua consciência para GV17, localizado na parte de trás da cabeça. Este ponto é crucial para clarear a mente e aumentar a clareza mental, permitindo que você libere qualquer peso persistente em seus pensamentos.

Por último, visualize La4, posicionado no pulso, alinhado com o polegar. Este ponto apoia a cabeça e as emoções, ajudando a estabilizar o humor e a instilar uma profunda sensação de paz.

À medida que você respira profundamente, imagine esses pontos se iluminando com energia curativa, harmonizando seu estado emocional. Permita que a energia flua livremente, liberando irritabilidade, ansiedade e instabilidade emocional. Sinta a presença calmante envolvendo você, criando um equilíbrio sereno interior.

Com cada respiração, visualize as tensões derretendo, substituídas por um calor reconfortante. Confie neste processo natural de cura e equilíbrio, retornando seu humor ao seu estado perfeito e construtivo. Abrace este momento, sabendo que você está nutrindo seu bem-estar emocional de forma effortless e natural.