TCM Oppskrifter

Geriatrisk Leddsmertelindring: Lette Stivhet og Smerte

Geriatrisk Leddsstivhet 1: GB34, ST36, SP9, BL60, BL40

Leddstivhet, Redusert mobilitet, Mild smerte, Tretthet

Denne geriatrisk oppskrift bruker GB34 (Yanglingquan) for å slappe av sener, ST36 for å øke Qi, SP9 (Yinlingquan) for å redusere fuktighet, BL60 (Kunlun) for å lindre smerte, og BL40 (Weizhong) for å lette stivheten i korsryggen og knærne. Den forbedrer bevegeligheten. Kontraindikasjoner: Unngå SP9 under graviditet; vær forsiktig med BL60 ved ankeltilstander.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Innlegg fra vårt fellesskap

Hvorfor føles kroppen din så stiv? Den geriatrisk stivhetskoblingen

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter reisen din mot avslapning, rett oppmerksomheten din mot de sentrale akupunkturpunktene som støtter leddhelse og mobilitet.

Start med GB34, som ligger på utsiden av benet under kneet, rett foran hodet til fibula. Dette punktet, kjent som Yanglingquan, hjelper til med å slappe av senene dine og fremmer bevegelsens letthet.

Fokuser deretter på ST36, som ligger omtrent fire fingerbredder under kneskålen, en fingerbredde utenfor skinnebenet. Dette punktet øker Qi-en din, og gir livsviktig energi og styrke til kroppen din.

Nå, skift oppmerksomheten mot SP9, som finnes rett under kneet på innsiden av benet, i fordypningen mellom skinnebenet og leggbenet. Yinlingquan hjelper til med å redusere fuktighet, som kan bidra til stivhet og ubehag. Merk at dette punktet bør unngås under graviditet.

Ret din oppmerksomhet mot BL60, som ligger bak ankelen, i rommet mellom ankelbenet og akillessenen. Dette punktet, kjent som Kunlun, er effektivt for å lindre smerte og forbedre mobiliteten.

Til slutt, vurder BL40, som ligger på baksiden av kneet i midten av folden. Weizhong letter stivhet i korsryggen og knærne, og fremmer generell komfort.

Når du visualiserer disse punktene, forestill deg en varm, beroligende energi som strømmer gjennom kroppen din, oppløse spenning og stivhet, og gjenopprette balansen i leddene dine. La denne energien bevege seg fritt, forbedre mobiliteten din og lindre eventuelle milde smerter eller tretthet du måtte oppleve.

Med hvert pust, føl denne helbredende energien spre seg gjennom lemmer, revitalisere leddene dine og gjenopprette dem til sin perfekte tilstand av letthet og fleksibilitet. Omfavn denne naturlige helbredelsesprosessen og la kroppen din finne sin rytme, gjenkoble til gleden av bevegelse.