TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du bosetter deg dypere inn i denne meditasjonen, la oppmerksomheten din forsiktig fokusere på akupunkturpunktene som kan støtte emosjonell balanse under overgangsalderen. Begynn med HT7, som ligger i håndleddet, på siden av lillefingeren. Dette punktet beroliger sinnet og nærer roen, og letter følelser av irritabilitet og angst. Deretter bringer du oppmerksomheten din til PC6, som ligger omtrent to fingerbredder over håndleddet, mellom de to senene. Dette punktet hjelper til med å regulere følelser og fremmer en følelse av åpenhet og ro. Nå, visualiser LV3, som ligger på toppen av foten, i dalen mellom den første og andre tåen. Dette punktet glatter Qi-strømmen, reduserer følelsesmessig uro og gjenoppretter harmoni. Fokuser deretter på SP6, som ligger på innsiden av beinet, omtrent fire fingerbredder over ankelbenet. Dette punktet balanserer hormoner og nærer kroppen, og gir stabilitet under følelsesmessige svingninger. Vær oppmerksom på at det bør unngås under graviditet. Til slutt, koble deg til CV4, som ligger i nedre del av magen, omtrent to fingerbredder under navlen. Dette punktet nærer Yin, og støtter kroppens indre ressurser og forankrer emosjonell energi. Pust dypt, og forestill deg at disse punktene stråler med lys, mens de harmoniserer sinnet og kroppen din. La denne energien flyte fritt, frigjør spenning og inviterer fred. Med hvert pust, føl en bølge av ro skylle over deg, og juster følelsene dine med balanse og ro. Fortsett å puste dypt, integrer denne beroligende energien i ditt vesen, og omfavn den roen som oppstår. Slipp all gjenværende irritabilitet eller angst, og føl den emosjonelle stabiliteten som setter seg inn i deg. Du nærer din essens, og vender tilbake til en tilstand av balanse og fred.