टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे जैसे आप इस ध्यान में गहराई से बसते हैं, अपनी जागरूकता को धीरे-धीरे उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर केंद्रित करने की अनुमति दें जो मेनोपॉज के दौरान भावनात्मक संतुलन का समर्थन कर सकते हैं। HT7 से शुरू करें, जो कलाई की तह में, छोटी अंगुली के तरफ स्थित है। यह बिंदु मन को शांति देता है और शांति को बढ़ावा देता है, चिड़चिड़ापन और चिंता की भावनाओं को कम करता है। अगला, अपने ध्यान को PC6 पर लाएं, जो कलाई की तह से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई ऊपर, दो टेंडनों के बीच स्थित है। यह बिंदु भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है और खुलापन और शांति की भावना को बढ़ावा देता है। अब, LV3 की कल्पना करें, जो पैर के शीर्ष पर है, पहले और दूसरे अंगुली के बीच की घाटी में। यह बिंदु Qi के प्रवाह को सुचारू करता है, भावनात्मक उथल-पुथल को कम करता है और सामंजस्य को बहाल करता है। फिर, SP6 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आंतरिक पैर पर, टखने की हड्डी से लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई ऊपर स्थित है। यह बिंदु हार्मोन को संतुलित करता है और शरीर को पोषण देता है, भावनात्मक उतार-चढ़ाव के दौरान स्थिरता प्रदान करता है। ध्यान दें कि इसे गर्भावस्था के दौरान टाला जाना चाहिए। अंत में, CV4 से जुड़ें, जो निचले पेट में, नाभि से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई नीचे स्थित है। यह बिंदु यिन को पोषित करता है, शरीर के आंतरिक संसाधनों का समर्थन करता है और भावनात्मक ऊर्जा को स्थिर करता है। गहराई से सांस लें, इन बिंदुओं की कल्पना करें जो प्रकाश से चमक रहे हैं, आपके मन और शरीर को सामंजस्य में लाते हैं। इस ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने दें, तनाव को छोड़ दें और शांति का निमंत्रण दें। हर सांस के साथ, एक शांति की लहर का अनुभव करें जो आप पर सवार हो रही है, आपकी भावनाओं को संतुलन और शांति के साथ संरेखित कर रही है। गहराई से सांस लेना जारी रखें, इस शांत करने वाली ऊर्जा को अपने अस्तित्व में समाहित करें, और उभरते शांति को अपनाएं। किसी भी शेष चिड़चिड़ापन या चिंता को छोड़ दें, और महसूस करें कि भावनात्मक स्थिरता आपके भीतर स्थापित हो रही है। आप अपनी सार्थकता को पोषित कर रहे हैं, संतुलन और शांति की स्थिति में लौट रहे हैं।