TCM Oppskrifter

Lindring av nakkesmerter: En TCM-guide til stress og søvn

Nakke Smerter og Stress: GV20, GB20, BL60

Nakke smerter, Stress, Søvnproblemer

Denne oppskriften retter seg mot nakkeområdet og er effektiv for å redusere smerte, lindre stress og fremme bedre søvn.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Innlegg fra vårt fellesskap

BioCoherence Meditation

Visualiser den beroligende kraften til den tradisjonelle kinesiske medisinoppskriften for nakkeplager, stress, og søvnløshet. Tenk på tre viktige punkter på kroppen din, når de blir en kilde til helbredende energi.

Først, fokuser på punktet på toppen av hodet ditt, kjent som GV20. Se for deg det som en port, som kobler deg til den store himmelen over deg, som lar stress forsvinne forsiktig. Dette punktet harmoniserer sinnet, beroliger hjernen og roer nervene, og gir klarhet og fred.

Nå, rett oppmerksomheten mot bunnen av kraniet, hvor GB20 befinner seg. Se for deg dette punktet som en myk bris, som frigjør spenning fra nakken og skuldrene. Det fungerer som en bro, som letter energistrømmen fra hodet til resten av kroppen. Føl lettelsen det fører med seg, når stress oppløses, og en følelse av avslapning skyller over deg.

Til slutt, fokuser på punktet bak ankelen, BL60. Se for deg det som en forankrende kraft, som drar bort smerte og ubehag fra nakken ned gjennom virvelsøylen, og forankrer deg til jorden. Dette punktet stabiliserer og balanserer, og styrker tilknytningen din til kroppens kjerne.

Til sammen, arbeider disse punktene i harmoni, og letter nakkeplager, beroliger stress, og fremmer hvilefull søvn. Føl balansen bli gjenopprettet i kroppen din, når energien flyter jevnlig, og justerer sinnet, hjertet, og ånden i en tilstand av perfekt likevekt.