TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å senke deg inn i denne dype tilstanden av avslapning, må du rette oppmerksomheten mot spesifikke punkter i kroppen din som kan hjelpe med å fremme en god søvn og roe sinnet ditt. Begynn med Hjerte 7 (HT7), som ligger på håndleddet, i folden rett over lillefingeren. Dette punktet er kjent for å nære hjertet, roe sjelen og lindre angst. Visualiser et varmt lys som stråler fra dette punktet, som beroliger hjertet ditt og lar fred flyte gjennom hele ditt vesen. Fokuser deretter på Perikardium 6 (PC6), som finnes et par centimeter over håndleddet, mellom de to senene. Dette punktet er assosiert med følelsesmessig balanse og hjelper til med å regulere hjertets energi. Forestill deg at dette området lyser med en mild, beroligende energi som hjelper til med å lindre eventuell følelsesmessig stress som kan holde deg våken om natten. Nå, rett oppmerksomheten mot Milten 6 (SP6), som ligger på innersiden av beinet, omtrent fire fingerbredder over den indre ankelbeinet. Dette punktet er avgjørende for å harmonisere kroppens energi og er kjent for å støtte de reproduktive og fordøyelsessystemene. Forestill deg en myk bølge av avslapning som skyller over dette området, og fremmer en følelse av stabilitet og forankring som inviterer til en god søvn. Til slutt, koble deg til Blære 15 (BL15), som ligger på ryggen, mellom skulderbladene. Dette punktet styrker hjertet og roer sinnet, noe som gir en dypere forbindelse til ditt indre selv. Visualiser dette området som er innhyllet i et mykt, helbredende lys som frigjør all spenning og inviterer til ro. Når du fokuserer på disse punktene, kan du føle hvordan de samhandler harmonisk, beroliger sinnet, regulerer søvnhormonene og forbedrer kvaliteten på hvilen din. Føl forbindelsen mellom hjertet, hormonene og nervene dine, og skap balanse og ro i hele kroppen. La denne gjenopprettende energien fylle deg, og føre deg mot en perfekt tilstand av ro og god søvn.