중국 전통 의학 레시피

겨울 기분 부스터: 계절성 우울증에 대한 치료법

겨울 기쁨 흐름: 계절의 정신을 높이세요: BL2, ST6, Ha2, CV3, TV13

감정적 상승 흐름: 겨울의 기쁨과 동기를 위한 활력을 주는 감각 경험.

감정 균형 레시피 - 이 안내된 경험은 이마와 얼굴 부위의 부드러운 감각 참여를 통해 감정적 지원을 강화하는 데 중점을 둡니다. 내적인 에너지를 촉진하고 고양된 감각을 느끼게 하는 활력을 주는 흐름에 몰입하여 가볍고 생기 있는 상태를 키우십시오. 감정적 명료성과 활력을 향한 상쾌한 여정을 즐기세요.

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BioCoherence Meditation

내면의 균형과 조화를 추구하면서 침술점을 시각화하세요. 먼저, 눈 소켓 바로 위의 눈썹 내부 가장자리에 위치한 BL2부터 시작하세요. 이 점은 Zanzhu로 알려져 있으며, 정서적 웰빙을 지원하고 슬픔의 감정을 완화하며 부정성으로부터 마음을 깨끗하게 합니다. 다음으로, 턱의 각도에 위치하고 저작근의 바로 앞에 있는 ST6에 집중하세요. Jiache는 정신을 고양시키고 명확성을 촉진하는 데 도움을 주며, 나른함을 없애고 동기를 높이는 데 도움을 줍니다. 이제 동공과 수평으로 위치한 광대뼈 바로 아래에 있는 Ha2에 주의를 기울이세요. Sibai는 얼굴의 활력과 감정적 힘을 모두 높여 가벼움과 기쁨의 감각을 키우는 데 기여합니다. CV3에 대한 인식을 하단 복부에 옮기고 배꼽 아래 약 두 손가락 위치에 있습니다. Zhongji는 하부 자오를 강화하여 신체의 에너지를 활성화하고 피로와 싸워 줍니다. 마지막으로, CV3와 같은 수준에 있는 중선에서 약 두 손가락 외측에 위치한 TV13에 집중하세요. Tianshu는 하복부를 지지하고 에너지 흐름을 향상시키며 무기력함을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이러한 점들을 시각화하면서 심호흡을 하고 에너지가 몸속을 순환하도록 하세요. 매번 숨을 쉴 때마다 따뜻함과 빛이 이 영역을 감싸고 무게를 녹여 활력을 가져온다고 상상하세요. 겨울 우울증의 남은 무게를 풀어주는 이 순간을 포용하세요. 기분이 좋아지고, 동기가 돌아오고, 정신이 밝아진다고 상상하세요. 당신의 몸의 자연스러운 리듬이 균형을 회복하고 당신을 편안함과 만족의 상태로 인도하도록 하세요. 이 과정에 완전히 참여하고 긍정성이 당신 안에서 수월하게 흐르도록 초대하세요.