중국 전통 의학 레시피

폐경기 기분 완화: 과민성과 불안을 줄이다

(F) 폐경기 기분 변화 12: SI14, GB1, Hy2, GV17, La4

(과민성, 불안, 감정 불안정, 불면증)

이 레시피는 목과 기를 위한 SI14 (Jianwaishu), 눈과 감정을 위한 GB1 (Tongziliao), 얼굴 증상을 위한 Hy2 (Sibai), 머리를 맑게 하기 위한 GV17 (Naohu), 그리고 머리와 감정을 위한 La4 (Hanyan)을 포함합니다. 기분을 안정시킵니다. 금기사항: 눈 근처에서 Hy2를 피하십시오.

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BioCoherence Meditation

신체의 감정적 균형과 안정성과 관련된 부위에 부드럽게 집중하세요.

먼저, 어깨 뼈 바로 아래에 위치한 SI14를 시각화합니다. 이 지점은 목의 긴장을 해소하고 신체 전반에 에너지가 흐르도록 도와주어 차분함과 이완감을 촉진합니다.

다음으로, 눈의 바깥 모서리에 위치한 GB1에 주의를 기울이세요. 이 지점은 눈과 감정을 연결하여 감정적 동요를 해소하고 생각의 명료성을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

이제 동공 바로 아래, 아래 눈꺼풀의 주름에 위치한 Hy2에 집중하세요. 이곳은 주의가 필요하지만, 이 지점은 기분 변화와 관련된 얼굴 증상을 완화시켜 고요한 느낌을 조성할 수 있습니다.

의식을 GV17으로 옮기세요. 이 지점은 머리 뒤쪽에 위치하고 있으며, 마음을 맑게 하고 정신적 명료성을 높이는 데 중요하여 생각 속의 남아 있는 무거운 감정을 해소할 수 있게 합니다.

마지막으로, 손목에 위치하고 엄지와 일직선에 있는 La4를 시각화하세요. 이 지점은 머리와 감정을 지원하여 기분을 안정시키고 깊은 평화를 불어넣는 역할을 합니다.

깊게 호흡하면서, 이 지점들이 치유 에너지로 빛나는 모습을 상상하세요. 감정 상태를 조화롭게 하고, 불안, 초조, 감정적 불안을 해소하는 에너지가 자유롭게 흐르도록 하세요. 여러분을 감싸는 진정한 존재를 느끼며, 내부의 고요한 균형을 창조하세요.

호흡할 때마다 긴장이 녹아내리며 편안한 따뜻함으로 대체되는 모습을 시각화하세요. 이 자연스러운 치유와 균형의 과정을 신뢰하며, 기분을 완벽하고 건설적인 상태로 되돌리세요. 이 순간을 받아들이고, 여러분이 effortlessly하고 자연스럽게 자신의 감정적 웰빙을 돌보고 있다는 것을 아세요.