중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

당신이 이 깊은 이완 상태에 계속 적응해 나가면서, 편안한 수면을 촉진하고 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 신체의 특정 지점에 주의를 기울이십시오. 심장 7 (HT7)로 시작하십시오. 이는 손목에 위치하고, 새끼 손가락 위의 주름 바로 위에 있습니다. 이 지점은 심장을 영양하고, 정신을 진정시키며, 불안을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 이 지점에서 따뜻한 빛이 발산되어 당신의 심장을 진정시키고, 당신의 온 존재에 평화가 흐르도록 상상해 보십시오. 다음으로, 손목 주름 위 몇 인치 떨어진 두 힘줄 사이에 위치한 심막 6 (PC6)에 집중하십시오. 이 지점은 정서적 균형과 관련이 있으며 심장의 에너지를 조절하는 데 도움을 줍니다. 이 영역이 부드럽고 차분한 에너지로 빛나는 모습을 상상해 보세요. 이는 당신을 밤새 깨우게 할 수 있는 정서적 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 이제, 내측 다리에서 내측 복숭아뼈 위 약 4개의 손가락 너비에 위치한 비장 6 (SP6)에 주의를 기울이십시오. 이 지점은 신체의 에너지를 조화롭게 하는 데 중요하며, 생식 및 소화 시스템을 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 이 부위에 부드러운 이완의 물결이 밀려오는 모습을 상상해 보세요. 이는 편안한 수면을 초대하는 안정감과 땅에 닿는 느낌을 촉진합니다. 마지막으로, 어깨 날개 사이, 등 중앙에 위치한 방광 15 (BL15)와 연결하십시오. 이 지점은 심장을 강화하고 마음을 진정시켜 내면의 자아와 더 깊은 연결을 가능하게 합니다. 이 지역이 부드럽고 치유하는 빛에 감싸여서 긴장을 풀고 평온함을 초대하는 모습을 상상해 보세요. 이 지점들에 집중할 때, 그들이 조화롭게 상호작용하여 마음을 진정시키고 수면 호르몬을 조절하며 휴식의 질을 향상시키는 모습을 느껴보세요. 당신의 심장, 호르몬, 신경 사이의 연결을 느끼고 몸 전체에 균형과 평온을 창출하세요. 이 회복적인 에너지가 당신을 채우고 완벽한 평온과 편안한 수면 상태로 안내하게 하십시오.