중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

편안함을 느끼며 계속해서 이완하는 동안, 두통과 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 특정 침술 포인트에 집중하세요. 먼저, 두개골의 밑부분에 위치한 GB20부터 시작하세요. 이 점은 머리와 목의 긴장을 풀어주며, 이완과 명료성을 촉진합니다. 다음으로, 목의 기저부에 있는 일곱 번째 경추의 가시돌기 바로 아래에 위치한 GV14에 주의를 기울이세요. 이 점을 자극하면 에너지 흐름이 증가하고 순환이 개선되어 머리의 무거움을 덜어줄 수 있습니다. 이제 손등에 있는 LI4를 시각화해 보세요. LI4는 엄지와 검지 사이의 피부에 위치해 있습니다. 이 점은 두통 및 근육 불편을 포함하여 신체 전반의 통증과 긴장을 완화하는 능력으로 알려져 있습니다. 마지막으로, 무릎 위 약 네 손가락 아래쪽, 다리의 외측에 위치한 ST36에 집중하세요. 이 점은 에너지를 증진하고 전반적인 활력을 촉진하는 데 중요하며, 순환을 개선하고 근육 이완을 지원합니다. 이 점들을 시각화하면서, 이들을 연결하는 부드러운 에너지의 흐름을 상상해 보세요. 이 흐름은 뇌, 근육, 혈관을 영양합니다. 머리와 목의 긴장이 풀리고, 뻣뻣한 근육이 이완되며, 전신의 혈액 순환이 개선되는 것을 느껴보세요. 이 조화가 균형을 회복하도록 허용하여 존재의 모든 측면을 완벽한 평온과 행복의 상태로 이끌도록 하세요. 이 감각이 퍼져나가는 것을 받아들이고, 가벼움과 안도감을 느끼면서 편안하고 고요한 상태로 안내받는 것을 느껴보세요.